مرحبا بكم متابعين موقع معاذ اشرف
تعرف علي افضل 5 مشروبات لعلاج القولون العصبي
تعتبر مشكلة القولون العصبي مشكلة مزعجة للعديد من الأشخاص ، سنقدم لكم مجموعة من المشروبات العشبية التي تساعد في علاج اعراضها وتخفيفها .
فوائد شرب الأعشاب للقولون
العديد من الفوائد قد يحملها لك شرب الأعشاب المنوعة ولكن بشكل عام توجد مجموعة مرتبطة منها بعلاج القولون ، وهي :
* يساعد الأعشاب علي الاسترخاء ويقلل من الضغوطات النفسية .
* يساعد علي استرخاء عضلات الأمعاء وعلاج التقلصات العوية .
* زيادة كمية السوائل المتناولة التي تعمل علي تنظيم عمل الجهاز الهضمي .
* كونها تشرب ساخنة تساهم في اراحة الجهاز الهضمي وتسهيل عملية الهضم .
اعشاب لعلاج القولون العصبي
بعدما ذكرنا لك فوائد الاعشاب في علاج القولون العصبي سنورد لك هنا اهم هذة الاعشاب وطرق تناولها :
1- النعناع
يعتبر النعناع احد اشهر الأعشاب في علاج اعراض القولون ، فهو يعمل علي اراحة الجهاز الهضمي واسترخاء عضلاته وعلاج مشاكلة المختلفة ، من مغص ونفخة وغازات وتقلصات معوية .
بينت احدي الدراسات الدور الذي يلعبة النعناع في علاج اعراض القولون العصبي ، حيث تبين انه يساهم في استرخاء واراحة عضلات الأمعاء ويعتبر طارد للغازات .
كيفية الاستخدام :
* يمكنك غلي اوراق النعناع وشربها مباشرة
* نقع اوراق النعناع لمدة بالمياة الفاترة ومن ثم شرب المنقوع
* حتي اضافة زيت النعناع الي المياة الساخنة
2- اليانسون
استخدام اليانسون لعلاج العديد من المشاكل الصحية وخاصة مشاكل الجهاز الهضمي والمعدة فهو يمتلك خواص مهدئة .
في دراسة علي حيوانات مخبرية تبين ان الزيت المستخلص من اليانسون يساعد علي استرخاء العضلات ، ويعالج الأمساك الذي قد يكون احد الأعراض المصاحبة للقولون العصبي ، كما وربطتها احدي الدراسات عند تناولها مع اعشاب اخري بأعطاء تأثير ملين ، وفي دراسة اجربت علي 20 مشترك تبين ان له خواص مضادة للالتهاب .
كيفية الاستخدام
بامكانك غلي او نقع ملعقة كبيرة من اليانسون من بذور اليانسون في الماء الفاتر ، او اضافة مسحوقها الي كوبين من المياة المغلية وشربها لتحصل علي الفائدة .
3- الشمر
يعتبر الشمر علاج مستخدم في طرد الغازات ، والتخلص من النفخة والتلبكات المعوية وهو يعمل علي استرخاء عضلات الامعاء ، وعلاج الامساك .
في دراسة تبين ان خليط من زيت الشمر مع الكركم ساهم في علاج اعراض القولون العصبي بشكل ايجابي ، وبعد ثلاثين يوم شعر المشتركون بأن الاعراض قد اختفت واصبحوا يشعرون بألم اقل في البطن وشعروا براحة اكثر بتحسن جودة حياتهم .
كيفية الاستخدام :
استخدام ملعقتين كبيرتين من مسحوق بذور الشمر مع كوب كبير من المياة الساخنة واتركهما ليختلطوا جيدا لمدة عشر دقائق ، او من خلال استخدام اكياس الشمر .
4- البابونج
يعتبر البابونج احد الاعشاب المستخدمة في علاج العديد من الحالات الطبية .
تم اجراء دراسة ببنت نتأجها ان البابونج يمتلك خواص مضادة للالتهاب ذات مفعول قوي ، وبانه يساهم في استرخاء عضلات الامعاء وعلاج التلبكات المعوية وطرد الغازات .
كيفية الاستخدام :
استخدام اكياس البابونج او اوراقة الطازجة او مجففة.
5- الكركم
يشتهر الكركم بفوائدة العلاجية المميزة خاصة غي علاج المشاكل الهضمية .
بينت احدي الدراسات ان الاشخاص الذين تناولوا كبسولات الكركم قلت لديهم اعراض القولون العصبي بشكل كبير وتخلصوا من الام البطن وتلبكاته المعوية بعد تناولها لمدة 5 اسابيع .
كيفية الاستخدام :
بأمكانك استخدام الكركم الطازج او مسحوقة .