علاج ترهل الثدي بعد الرضاعة | إليكي طرق علاجه ؟
مرحبا بكم متابعين موقع معاذ اشرف 👑
كيف تعالجي ترهل الثدي بعد الرضاعة ، تختلف تغيرات الجسم من امرأة إلي أخري ومن حمل إلي أخر ، حيث أن التغيرات التي تطرأ علي الجسم مختلفة مثل ترهل الثدي نتيجة امتلاءه بالبن من أجل الاستعداد للرضاعة ، واليوم من خلال هذا المقال سنتعرف علي علاج ترهل الثدي.
علاج ترهل الثدي بعد الرضاعة الطبيعية
يعد ترهل الثدي من الأشياء المزعجة للأم بعد الرضاعة ، لذا تبحث الكثير من النساء علي حلول تساعد علي أرجع الثدي لشكله الطبيعي واليوم سنتعرف علي مجموعة نصائح تساعد في علاج ترهل الثدي ونذكر منها الاتي :
حمالة الصدر
* تعد حمالة الصدر الدعامة المناسبة لمواجهة التأثيرات الجانبية للرضاعة وتساعد الأم في تحميل وزن الصدر وعدم ترهل الثدي أكثر.
* يعتبر بعد فطام الطفل يقل حجم الثديين لذلك فحمالة الصدر مهمة كي تحافظ علي شكل الثدي.
الحفاظ علي وزن صحي
* فقدان الوزن بعد الولادة يساعد الجسم علي التكيف كما كان سابقا.
.. ويعتبر خسارة 1/2 كيلو غرام أسبوعيا بعد الولادة أمر كافي لأسترجاع وزن ما قبل الحمل.
النظام الغذائي
يجب علي الأم تناول غذاء صحي متوازن يحتوي علي كمية مناسبة من البروتين ليوفر إنتاج الكولاجين الصحي ويعمل علي حفاظ صحة الجلد.
مضادات الأكسدة
يعد تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مهمة جدا ، وأيضا الفواكه والخضروات الورقية تساعد علي التخلص من السموم وتعمل علي سلامة البشرة ومظهرها.
زيادة هرمون الأستروجين
ويمكن زيادة ذلك الهرمون من خلال إضافة المزيد من فول الصويا وبذور الكتان وتناول بعض الأطعمة الأخري الصحية للحفاظ علي حجم الثديين.
التدليك
يعمل التدليك علي زيادة تدفق الدم ونمو الخلايا وهو أمر جيد ومفيد للحفاظ علي حجم وشكل الثدي.
شرب الماء
* وذلك ليحافظ علي رطوبة جسم الأم من خلال شرب من أثنان إلي 3 لترات من الماء يوميا إذا يحافظ ذلك علي ترطيب البشرة.
* ويجب البعد عن المشروبات الغير صحية والجفف مثل الشاي والقهوة والمشروبات الغازية والكحولية.
* وكذلك يجب تجنب الأشعة فوق البنفسجية ، وأحمي نفسك من تلك الأشعة من خلال وضع واقي من الشمس يكون جيد الحماية ليعمل علي الحفاظ علي بشرتك وصحتها.
ممارسة الرياضة
من المهم ممارسة الرياضة حيث تضمنين النشاط البدني المنتظم وذلك من خلال إضافة تمرين الضغط وتمارين القوة بالإضافة الي الروتين اليومي.
سبب ترهل الثدي بعد الولادة
* توضح الدكتورة جيسيكا المسؤولة الطبي الرئيسي في Very Well Health أنه رغم إلقاء قدر كبير من اللوم علي الرضاعة الطبيعية في ترهل الثدي إلا أنه ليس السبب الوحيد في ترهل الثديين فالترهل قد يحدث نتيجة عوامل أخري مثل الحمل وتأثيرات أخري.
* ومن تلك التأثيرات الشيخوخة وفقدان الوزن وعدد مرات الحمل والتدخين وعدم ممارسة الرياضية أو الممارسة بشكل عشوائي.
* وتذكر الطبيبة المختصة أن تغير حجم الثديين وشكله بسبب العديد من العوامل ونادرا إن كان سبب الترهل لعامل واحد فقط.
* وأيضا الحمل يكون سبب في تغيرات الهرمونية وهذا هو السبب الأكبر في ترهل الثدي.
* والنساء ذات الصدور الكبيرة أكثر عرضة لترهل من النساء صاحبة الصدر الصغير.
* وأيضا الحمل المتكرر يزيد من الترهل بغض النظر عن الرضاعة الطبيعية والتدخين.
.. كذلك يعمل علي ترهل الثدي حيث تعمل مادة النيكوتين تكسير البروتين.
.. الذي يعمل علي حافظ الجلد ويساعد التدخين علي تمدد الجلد.
* ومن الأسباب الأخري كذلك نقص الكولاجين ونقص هرمون الأستروجين والتعرض الزائد للأشعة الشمسية.
* ترهل الثدي في العادة يبدأ قبل الرضاعة ففي أثناء الحمل يزيد حجم الثديين ويصبحان أكثر امتلاء وثقلا مما يعمل علي التمدد.
* وتشرح كريسي مديرة العلاقات الاستشاريين في شبكة الرضاعة الأمريكية.
.. وتقول أن الثديين يكون قبل الرضاعة يكون ممتلئين بالحليب.
.. وعندما يبدأ يرضع الطفل من ثدي أمه يتم إزالة الحليب مما يجعلهم أقل امتلاء.