طريقة عمل المساج للجسم.. وماهي فوائد المساج
مرحبا بكم متابعين موقع معاذ اشرف 👑
ان للمساج فوائد كثيره علي الجسم لا يعلمها معظم الناس ، وعلي الرغم من تلك الفوائد الا انه لا يوجد ناس تتقنة بطريقه صحيحه ، لذا نظرا لاهميه الامر يقدم موقع moazashraf.com ، مقال عن طريقه عمل المساج للجسم ، حيث سوف نذكر جميع الامور التي تخص مساج الجسم في هذا المقال.
طريقه تحضير المساج
في بدايه الامر لابد التعرف علي بعض الاشياء الضروري احضارها قبل تعلم طريقه عمل المساج للجسم ، حيث من ضمن تلك الاشياء ما يلي :
* يجب ان يكون السرير الذي سوف ينام عليه الشخص مريح للغايه لا يزعجه اثناء النوم.
.. بالأضافه الي ان المراتب تكون ناعمه حتي يشعر بالأسترخاء.
* احضار زيت للجسم او لوشن تحبة ، بالأضافه الي انه يتوفر حاليا كريمات مخصصه للمساج وتستخدم في الصالونات الخاصه بالمساج.
* في بدايه الامر لابد من ان يكون انوار الغرفه هادئه تصلح الي ان يكون جو شاعري قليلا.
.. بالأضافه الي الوسائد تكون محطوطه بشكل سليم تحت رأس الشخص الذي سوف بمسج ، حتي لا يزعجة اي شئ.
* يجب ان يكون الشخص يعر بالأسترخاء تمام ويصفي ذهنة.
.. ويترك نفسه للشخص الذي سوف يفعل له مساج.
* البدء في اظهار المنطقه التي تريد ان تفعل فيها مساج وتغطيه باقي الجسم.
.. علي سبيل المثال اذا كنت تريد عمل مساج في الظهر فتلك المنطقه فقط التي سوف تكون بغير ملابس.
* علي الشخص الذي سوف يقوم بالمساج ان يبدأ في فرك الزيت او اللوشن او الشئ الذي أخترتة.
.. لكي تقوم بالمساج في اليد وتدفئة من خلال أحتكاك اليدين ببعض.
* نبدا في وضع اليد التي بها زيت علي المنطقه التي سوف تقوم بالمساج فيها.
.. ثم تبدا في التحدث مع الشخص ونسأل عن رأيه.
* هناك بعض الزبائن التي لاتحب ان تضع الزيت او الكريم المخصص للمساج وهو دافئ.
.. لذا يجب ان نسألهم بما يشعرون حتي نعلم.
* في حاله اذا كان الشخص لا يريد وضع الزيت وهو دافئ علي جسمة.
.. فيجب ان نغسل ايدينا جيدا ونضع الزيت وهو بارد دون تدفئته.
طريقه عمل المساج للجسم
ان المساج يمتلك خطوات معينه وعلي الرغم من انها كثيره الا انها سهله للغايه ، تريد فقط ان نمارسها ، ومن طريقه عمل المساج للجسم ما يلي :
* عندما نبدا في عمل مساج لاي منطقه يجب ان نبدا من المنطقه السفليه الي المنطقه العليا.
* نبدا في ان نحرك ايدينا بشكل دائري ، بحيث ان تكون بدايه تلك الحركه من تحت الي اعلي.
.. ونستمر بتلك الطريقه حتي يمر اكثر من خمس دقائق.
* نضع اسفل اليد علي المنطقه التي نفعل فيها المساج.
.. ونفعل شكل دائري حتي نصل الي نصف تلك المنطقه ، ثم نكرر مره اخر حتي يمر حوالي 5 دقائق.
* يفضل عندما نقوم بالمساج ان نستخدم كلا اليدين فوق بعضهما.
.. حيث بتلك الطريقه نضغط علي المنطقه بشكل جيد حتي تسترخي ونخرج منها كافه الالم.
.. ونستمر ايضا في تلك الحركه حوالي 5 دقائق.
* ونبدا في أستعمال اصبع الابهام وايضا نحركة علي الجسم من تحت الي فوق ، واذا شعرنا بالتعب نستخدم اليد الاخري مع الاصبع ، ونستمر بتلك الطريقه علي جميع جوانب الجسم ، بحيث كل منطقه لا تأخذ وقت أقل من 2 دقيقه.
* نقفل أيدينا علي ان تأخذ شكل قبضه ثم نحرك اليد علي الجسم بحركات سفليه الي اعلي قليلا ، علي ان تكون تلك الحركه لا تأخذ وقت اقل من 5 دقائق.
* ثم نبدا في وضع ساعه اليد علي الجسم ثم نحرك بقوه بسيطه حركات دائريه ، علي ان تكون تلك الحركات من تحت الي فوق.
* اذا قام الزبون بالشكوي بأن هناك منطقه تؤلمة نتيجه للضغط او للحركات السابقه نقوم بوضع اصابع اليد ثم ندلكها بشكل دائري لمده لا تقل عن 1 دقيقه.
* عندما تنتهي من تلك الحركات بالترتيب ، نبدا في ان نعيدها مره اخري حتي يشعر الزبون بشعور افضل وبأسترخاء.
فوائد المساج
ان المساج له فوائد عديده لا يعلمها الجميع ، حيث من ضمن تلك الفوائد ما يلي :
* يخلص الجسم من اي شعور ارهاق او رطوبه في الجسم.
* اذا كان هناك شخص يشعر بالالم في مفاصلة او ساقة ، فالمساج يخلصة من ذلك الشعور ، حيث يمكن الأعتماد عليه كوسيله علاج مضمونه.
* يخلص الجسم من الدهون المتراكمه في الجسم ، خاصه اذا كان الشخص يقوم بعمل مساج في منطقه الارداف او البطن ، نظرا لانهما اكثر المناطق التي تحتوي علي دهون.
* يهدأ من توتر الاعصاب والعضلات ، خاصه اذا كان هذا الشخص رياضي فتكون العضلات لدية مشدوده دائما فيجب ان يعمل علي أسترخائهم ، وبالمساج يستطيع ذلك.
* يهدأ من توتر الاعصاب والعضلات ، خاصه اذا كان هذا الشخص رياضي فتكون العضلات لدية مشدوده دائما ، فيجب ان يعمل علي أسترخائهم ، وبالمساج يستطيع ذلك.
* يهدأ من توتر الشخص وحده اعصابة ، لذا اذا كنت تعاني من ضغوطات ما في الحياه فيجب ان تقوم بتهدئه اعصابك من خلال عمل مساج.
* يعمل علي تنشيط سريان الدم في الجسم ، بالأضافه الي انه يزيل الخلايا الميته المتراكمه في الجسم.
* يعتبر منشط لعمل الغدد ، بالأضافه الي انه يعتبر علاج لحالات مرض خطيره ، علي سبيل المثال التخلص من الشلل او العقم.