تعرفي علي الفوائد المذهلة التي يقدمها المغنيسيوم للشعر والبشرة
المغنيسيوم هو معدن أساسي يلعب دورًا حيويًا في تعزيز صحة الجسم بشكل عام، بما في ذلك صحة الشعر والبشرة. تظهر فوائد المغنيسيوم بوضوح عند الحفاظ على مستوياته الطبيعية في الجسم.
يستعرض "moazashraf.com" في السطور التالية فوائد المغنيسيوم للبشرة والشعر، وفقًا لموقع "Health line".
فوائد المغنيسيوم للبشرة
1. تقليل حب الشباب
يساهم المغنيسيوم في تقليل الالتهابات والحد من إفراز الدهون الزائدة، مما يساعد في تقليل ظهور حب الشباب.
2. تحسين مرونة البشرة
يدعم المغنيسيوم إنتاج الكولاجين، مما يساعد في الحفاظ على بشرة ناعمة ومشدودة.
3. تقليل الإجهاد وتأثيره على البشرة
يعمل المغنيسيوم على خفض مستويات هرمون الكورتيزول "هرمون الإجهاد"، الذي قد يؤدي إلى مشاكل مثل جفاف البشرة أو تفاقم حب الشباب.
4. التخلص من السموم
يساعد المغنيسيوم في تحفيز عملية إزالة السموم من الجسم، مما يعزز صحة البشرة ويمنحها إشراقة طبيعية.
5- تهدئة البشرة الحساسة
يمكن أن يساهم المغنيسيوم في تقليل التهيج والاحمرار المرتبط بالبشرة الحساسة.
فوائد المغنيسيوم للشعر
1- تعزيز نمو الشعر
يساعد المغنيسيوم في تحسين الدورة الدموية في فروة الرأس، مما يسهم في توصيل المغذيات إلى بصيلات الشعر.
2- تقليل تساقط الشعر
يمكن أن يؤدي نقص المغنيسيوم إلى ضعف بصيلات الشعر وزيادة تساقطه، لذا فإن تعويض هذا النقص يعزز من قوة الشعر.
3- التخلص من القشرة
يساعد المغنيسيوم في تقليل التهابات فروة الرأس المرتبطة بالقشرة، خاصة عند استخدامه بشكل موضعي.
4- منع الإجهاد التأكسدي
يعمل المغنيسيوم كمضاد للأكسدة، مما يحمي بصيلات الشعر من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة.
طرق استخدام المغنيسيوم
1. التغذية: يمكن الحصول على المغنيسيوم من خلال تناول الأطعمة الغنية به، مثل السبانخ، المكسرات، البذور، والأفوكادو.
2. المكملات الغذائية: يُفضل استشارة الطبيب قبل البدء في تناول أي مكملات تحتوي على المغنيسيوم.
3. الاستخدام الموضعي: يمكن استخدام زيوت أو أملاح المغنيسيوم كقناع للوجه أو غسول لفروة الرأس والبشرة.
