📁 آخر الأخبار

فوائد لا تعرفها عن زيت المغنيسيوم!؟

فوائد لا تعرفها عن زيت المغنيسيوم!؟

هل سبق لك أن سمعت عن فوائد زيت المغنيسيوم؟ إذا كنت ترغب في معرفة المزيد عن هذه الفوائد، فما عليك سوى قراءة المقال الذي يحتوي على جميع التفاصيل.

يعتبر المغنيسيوم (Magnesium) عنصرًا غذائيًا أساسيًا يلعب دورًا مهمًا في العديد من الوظائف داخل جسم الإنسان، مثل دعم الحمل والرضاعة، وتنظيم وظائف الأعصاب والعضلات، والحفاظ على مستويات السكر وضغط الدم، وغيرها من الوظائف الحيوية.

لكن ما هي فوائد زيت المغنيسيوم، وكيف يتم تحضيره؟ سنستعرض الإجابات وأكثر في السطور التالية:

فوائد زيت المغنيسيوم

زيت المغنيسيوم (Magnesium oil) هو مزيج طبي يتكون من رقائق كلوريد المغنيسيوم مذابة في الماء، مما ينتج عنه سائل ذو قوام زيتي، ولكنه ليس زيتًا حقيقيًا.

يعتبر كلوريد المغنيسيوم شكلًا يسهل امتصاصه من المغنيسيوم، حيث يساهم في زيادة مستوى المغنيسيوم في الجسم عند تطبيقه على الجلد.

أظهرت الدراسات أن المغنيسيوم يمكنه الدخول إلى الجهاز اللمفاوي تحت الجلد، ومن ثم الانتقال إلى الدورة الدموية عبر الجهاز الهضمي، مما يؤدي إلى رفع مستوى المغنيسيوم في الدم.

تتجلى فوائد زيت المغنيسيوم للجسم في النقاط التالية:

 يُقلل من التقلصات العضلية 

يؤدي نقص المغنيسيوم في الجسم إلى حدوث تشنجات وتقلصات عضلية متكررة، حيث يُعتبر المغنيسيوم عنصرًا أساسيًا في وظيفة العضلات. وقد أظهرت الدراسات أن استخدام زيت المغنيسيوم بعد ممارسة التمارين الرياضية يساعد في تقليل تقلصات العضلات ويخفف من عسر الطمث.

 يُخفف الأوجاع البسيطة 

يمتاز زيت المغنيسيوم بخصائصه المهدئة للألم والتشنجات العضلية، مما يجعله من أبرز الخيارات لتخفيف الآلام. فالتدليك باستخدام زيت المغنيسيوم يمكن أن يساعد في تخفيف آلام الأعصاب والآلام الخفيفة.

 يُساعد على تحسين النوم 

أظهرت الأبحاث أن للمغنيسيوم تأثيرًا على مستقبلات غابا (GABA) في الدماغ، مما يُساهم بشكل كبير في تحسين جودة النوم والاسترخاء لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في النوم.

 يُرطب البشرة ويعزز نضارتها 

يعمل زيت المغنيسيوم كمرطب فعال للبشرة، حيث يُساعد في تقليل التهاب الجلد بفضل خصائصه كمضاد قوي للالتهابات. ومع ذلك، لا توجد أدلة كافية تدعم فعالية زيت المغنيسيوم في معالجة بعض الأمراض الجلدية مثل الوردية (Rosacea).

  يعزز مستوى المغنيسيوم في الجسم 

أظهرت الدراسات أن زيت المغنيسيوم يمكن أن يساهم في زيادة مستوى المغنيسيوم في الجسم، وتظهر النتائج بعد استخدامه لمدة 12 أسبوعًا.

 يقلل من حدوث الصداع والصداع النصفي 

تشير الأبحاث إلى أن الأفراد الذين يمتلكون مستويات مناسبة من المغنيسيوم يعانون من حالات أقل من الصداع والصداع النصفي.

 يدعم إدارة مرض السكري 

يؤثر مستوى المغنيسيوم في الجسم على مقاومة الأنسولين، حيث يمكن أن يؤدي نقص السكر في الدم والأنسولين إلى استهلاك المغنيسيوم، مما يجعل من الصعب الحفاظ على توازن السكر في الدم والأنسولين بشكل سليم.

 يساعد في تنظيم ضغط الدم 

من الفوائد المهمة لزيت المغنيسيوم أنه يساهم في خفض ضغط الدم من خلال زيادة امتصاص البوتاسيوم، كما يعمل بالتعاون مع البوتاسيوم على تقليل مخاطر النوبات القلبية والسكتات الدماغية وتصلب الشرايين.

 يعزز صحة العظام 

يعتبر المغنيسيوم عنصرًا مهمًا لصحة العظام، حيث يساعد في تنظيم مستويات الكالسيوم وفيتامين د، مما يساهم في تقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام.

 يعزز كثافة الشعر 

من الفوائد الجمالية لزيت المغنيسيوم أنه يساهم في زيادة طول وكثافة الشعر، كما يقلل من تساقطه. يُنصح باستخدام زيت المغنيسيوم مرتين في الأسبوع لتحقيق هذه الفائدة.

طريقة تحضير واستخدام زيت المغنيسيوم

يمكن تحضير زيت المغنيسيوم من خلال مزج كوب من رقائق كلوريد المغنيسيوم مع كوب من الماء المقطر المغلي.

يتم استخدام زيت المغنيسيوم عن طريق رشه على الذراعين والساقين والبطن يوميًا، ويُترك على الجلد لمدة تتراوح بين 20 إلى 30 دقيقة.

الآثار الجانبية لاستخدام زيت المغنيسيوم

رغم الفوائد العديدة لزيت المغنيسيوم، إلا أن له بعض الآثار الجانبية التي قد تشمل:

- تهيج الجلد: يُعتبر تهيج الجلد من الآثار الجانبية الأكثر شيوعًا، حيث قد يظهر على شكل التهاب، حكة، أو طفح جلدي.

- اضطرابات في المعدة: قد يتسبب زيت المغنيسيوم في حدوث اضطرابات بالمعدة نظرًا لخصائصه الملينة.

- زيادة خفقان القلب:
قد يؤدي زيت المغنيسيوم إلى زيادة احتمالية خفقان القلب وتغيرات في مستويات السكر في الدم، خاصةً لدى الأشخاص الذين يتناولون أدوية للقلب والأوعية الدموية.

تعليقات