مرحبا بكم متابعين موقع معاذ اشرف
تعرف علي فوائد التوت.. يحميك من السرطان ويقوي مناعتك
التوت من أكثر الفواكة اللذيذة التي لها عشاق كثر ، كما أنها من الأطعمة الغنية بالفوائد الصحية الرائعة ، لأنها تحتوي علي مضادات الأكسدة التي تحمي من الكثير من مسببات الأمراض وتلف الخلايا.
فيما يلي أهم فوائد التوت علي صحتك ، طبقا لتقرير نشر في موقع : Healthline
1- محاربة السرطان :
يحتوي التوت علي مضادات الأكسدة التي تساعد في السيطرة علي الجذور الحرة ، الذي يسبب الإجهاد التأكسدي ما يحمي من تكون الأورام السرطانية.
2- ضبط مستويات الأنسولين
يساعد في تحسين نسبة السكر في الدم واستجابة الأنسولين ، لأنه مصدر مهم للكربوهيدرات ومضادات الأكسدة ، مثل الأنثوسيانين وحمض الإيلاجيك والريسفيراترول.
3- يقوي الجهاز المناعي
يحتوي علي تركيزات عالية من مركبات الأنثوسيان والمركبات التي تعزز من البكتيريا النافعة التي تعزز من أداء الجهاز المناعي.
4- تقليل الالتهابات داخل الجسم
يحتوي علي العديد من الفيتامينات مثل الكالسيوم والحديد وفيتامين ج والصوديوم والنحاس ما يعمل علي خفض أسباب الالتهابات داخل الجسم.
5- الحفاظ علي صحة القلب
التوت غذاء صحي للقلب ، لقد ثبت أن التوت الأسود يساعد في خفض نسبة الكوليسترول لدي الأشخاص الذين يعانون من السمنة أو متلازمة التمثيل الغذائي وبالتالي يقلل من الأصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.