القائمة الرئيسية

الصفحات

كيف تحمي نفسك من الام المفاصل في فصل الشتاء

مرحبا بكم متابعين موقع معاذ اشرف 

مع تقلبات الطقس ، وازدياد البرد ، يتعرض الكثير لألم شديد في المفاصل ، يصل أحيانًا إلى التهاب شديد ، مما يتسبب في عدم القدرة على عيش حياة طبيعية ، لذلك سنتعرف خلال هذا التقرير على أبرز الأسباب. وطرق العلاج الجيدة بحسب الموقع webmd.com


وأشار التقرير إلى أن سبب الشعور بألم المفاصل عند حلول فصل الشتاء هو تقلص العضلات المسؤولة عن توليد الحرارة الداخلية للشعور بالدفء. انخفاض تدفق الدم هو سبب الالتهاب ويسبب ألماً يصعب تحمله. نجد أن الأشخاص المصابين بالذئبة الحمامية والتهاب الروماتيزم والخشونة والسمنة تزيد من فرص الإصابة بالتهاب المفاصل.


قدم التقرير أبرز وأهم النصائح للوقاية من التهاب المفاصل خلال فصل الشتاء ، ومنها:


* تجنب الوقوف لفترات طويلة أو الجلوس أيضا لفترة طويلة ، عليك أن توزع مجهودك.


* تجنب التعرض لتيارات الهواء لأنها تزيد من الشعور بالألم.


* يجب الجلوس بشكل مسطح حتى لا تتحمل مفاصل الجسم.


* تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية المهمة لصحة العظام ، مثل منتجات الألبان والأسماك.


* يجب أن تتعرض لأشعة الشمس المفيدة للحصول على ما يحتاجه الجسم من فيتامين د.


* شرب الماء حيلة جيدة لتقليل فرص الإصابة بالتهاب المفاصل.


* يجب ممارسة الرياضة وخاصة المشي لأنها مفيدة للمفاصل.


* إنقاص الوزن الزائد من الحيل الجيدة التي تساعد في تقليل فرص الإصابة بالتهاب المفاصل.

هل اعجبك الموضوع :

تعليقات