القائمة الرئيسية

الصفحات

علاج آلام الظهر في 10 دقائق فقط

 

مرحبا بكم متابعين موقع معاذ اشرف 

علاج آلام الظهر التي يعاني منها كثير من الناس في 10 دقائق ، حيث أن آلام الظهر من الأمور التي تجعل المريض غير قادر على الحركة ، لذا من خلال هذا المقال نقدم لكم الأسباب التي تؤدي إلى آلام الظهر المستمرة.


 كما يعرض المقال العديد من الطرق التي تستخدم في علاج آلام الظهر في أقصر فترة زمنية والتخلص منها نهائياً.


أسباب الشعور بألم في الظهر

غالبًا ما يشعر الإنسان بآلام الظهر نتيجة العديد من الأسباب ، ولكن هناك عدد كبير من الأشخاص الذين لم يدركوا سبب الشعور بآلام الظهر ، لذلك دعونا نوضح الأسباب على النحو التالي:


* القيام بالعديد من التمارين التي تتطلب الكثير من الجهد.


* يعاني الشخص من تمزق في بعض العضلات.


* تمر النساء بالعديد من التغيرات في هرمونات الجسم وخاصة أثناء فترة الحيض.


* الشعور بضعف في عضلات الظهر.


* تقلصات في بعض عضلات الجسم نتيجة حمل الشخص لأشياء ثقيلة.


* حمل أشياء ثقيلة بطريقة خاطئة يؤدي إلى آلام الظهر.


* الإصابة بالتهاب شديد في العظام وكذلك المفاصل وكذلك إصابة الشخص بالعدوى.


* بالإضافة إلى الإصابة بين فقرات الظهر.


* شخص يعاني من التهاب مزمن سواء في مفاصل الجسم او في الظهر.


* أيضا حدوث هشاشة في عظام الجسم وخاصة مع تقدم العمر.


* وجود بعض حصوات الكلى وكذلك نتيجة الحمل.


* الشعور بألم داخل أنسجة عضلات الجسم مما يؤثر بشدة على الظهر.


* إصابة الشخص بعرق النسا.


* إصابة الجسم بالسرطان داخل فقرات العمود الفقري وكذلك الانزلاق في الغضروف.


علاج الام الظهر بأستخدام العلاج الطبيعي

العلاج الطبيعي هو نوع من علاج آلام الظهر في 10 دقائق وهو مفيد للغاية ، حيث أن علاج الظهر بهذه الطريقة يساعد المريض على الشعور براحة كبيرة ، ويكون العلاج على النحو التالي:


* أولاً ، تجدر الإشارة إلى أن هذه الطريقة يتطلب من المريض الخضوع للعلاج الطبيعي لمدة لا تقل عن 4 أسابيع متواصلة.


* يمنح العلاج الطبيعي الشخص راحة كبيرة في ظهره.


* تتمثل طريقة العلاج في وضع أجهزة حرارية على الظهر لمدة يحددها المعالج.


* وضع كمادات تحتوي على قطع من الثلج على الظهر يؤدي إلى التخلص من الألم.


* استخدام جهاز التحفيز الكهربائي على الظهر يساعد على التخلص من الآلام في أقل وقت.


* ممارسة العديد من التمارين التي ينصح بها الطبيب تخفف من آلام الظهر.


* كما يقوم الطبيب بتثقيف المريض حول طريقة الجلوس الصحيحة التي تساعده على عدم الشعور بألم الظهر.


علاج الام الظهر بالأعشاب

هناك العديد من الأعشاب التي تساعد على التخلص من آلام الظهر ، لذلك ينصح بتناولها باستمرار عند الشعور بألم الظهر.


 كما تستخدم بعض أنواع الأعشاب بوضعها على الظهر ونذكرها كالآتي:


* الريحان : من الأعشاب التي يساعد تناولها مغلية بإضافة القليل من العسل الأبيض علي التخلص من الام الظهر.


* القمح : يستخدم القمح بعد طحنه بعد خلطه مع القليل من الماء علي النار وتركه ليبرد ومن ثم يوضع علي المنطقة التي تؤلم الشخص في الظهر.

.. يفضل استخدام القمح بهذه الطريقة 3 مرات لكي تجدي فائدة ويزول الألم.


* الكركم : يستخدم الكركم بعد خلطة مع العسل الأبيض في تدليك المنطقة التي ينتج منها الألم ولكن لابد من التدليك بطريقة اتباع الحركات الدائرية.


ورق اللبلاب: يستخدم ورق اللبلاب بعد طحنه بالماء حتى يصبح قوامه ثقيلًا نسبيًا على الظهر.

.. حيث توضع في قطعة قماش رقيقة وتترك على المنطقة المصابة في الظهر.


* الحلبة: تستخدم بعد طحنها بقليل من الحليب حيث توضع داخل قطعة قماش ثم تترك على الجزء المؤلم في الظهر لمدة لا تقل عن نصف ساعة.


* الزنجبيل: يستخدم بطحن قطعة منه بقليل من الماء للحصول على مسحوق ذو قوام متجانس لسهولة استخدامه في تدليك الظهر لمدة ربع ساعة.


طريقة علاج الام الظهر في المنزل

هناك العديد من الطرق المنزلية التي تستخدم لعلاج آلام الظهر في 10 دقائق والتي نوضحها بالتفصيل في النقاط التالية:


* العمل على تدليك الفقرات بالعمود الفقري للشعور بالكثير من الراحة والاسترخاء.


* يساعد الشخص على النوم على جانبه الأيمن ثم ثني ركبته اليمنى أمامه لعمل زاوية 90.


* ضع يده اليمنى على ركبته مع إمالة الرأس على الصدر مع الحرص على التنفس بشدة.


* خذ حمامًا بالماء الدافئ باستمرار واترك الماء يتدفق إلى أسفل الظهر لتشعر بالكثير من الراحة.


* عمل كمادات دافئة باستمرار على الظهر يزيل الشعور بآلام الظهر.


* تناول مشروب يحتوي على الزنجبيل والقرفة والعسل يساعد أعصاب الجسم على الراحة وبالتالي التخلص من آلام الظهر.


* استخدام زيت الزيتون لتدليك الظهر وخاصة منطقة الألم لمدة 10 دقائق على الأقل.


* الحرص على تناول الأدوية التي يوصي بها الطبيب للتخلص من التشنجات العضلية في الجسم.


* العمل على التمارين التي تساعد في دعم وتقوية الأربطة في الجسم.


* وضع كمادات من خليط الماء والعسل والماء على الظهر يخفف آلام الظهر بشكل كبير.

هل اعجبك الموضوع :

تعليقات