القائمة الرئيسية

الصفحات

كيف تحمي طفلك من خطر الإصابة بمرض السكر

 

مرحبا بكم متابعين موقع معاذ اشرف 

مرض السكري هو مرض شائع بين كبار السن ، ولكن قد يصاب به أيضًا الشباب والأطفال ، وقد يصاب به الأطفال نتيجة لأمراض وراثية أو نتيجة الاستهلاك المفرط للحلويات وعوامل أخرى تزيد من خطر الإصابة.


وفقًا لموقع Mayoclinic الإلكتروني ، هناك بعض النصائح لحماية الأطفال من مخاطر الإصابة بمرض السكري ، وهي:


1- كن أكثر نشاطا ، اذهب في نزهة على الأقدام أو العب الكرة أو اذهب إلى الحديقة ، حيث يحتاج الأطفال إلى 60 دقيقة على الأقل من النشاط في اليوم.


2- إدارة الوزن. إذا كان طفلك يعاني من زيادة الوزن ، فقد يؤدي فقدان الوزن إلى تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع.


3- قلل من السكر وقلل من العصائر والمشروبات المحلاة بالسكر.


4- قدم وجبات خفيفة صحية وركز على الخضار والفواكه والحبوب الكاملة.


5- الحد من وقت الشاشة ، ويشمل ذلك أجهزة التلفزيون والحاسوب والأجهزة اللوحية والهواتف.


6- تناول عشائك مع العائلة ، اترك التلفيزيون مغلقا.


6- الاهتمام بالتمارين الرياضية ، فهي تساعد على تعزيز صحة الجسم وحمايته من الأمراض ، كما تعمل على إنقاص الوزن في حالة السمنة.

هل اعجبك الموضوع :

تعليقات