مرحبا بكم متابعين موقع معاذ اشرف
يعاني معظمنا من مشكلة أو اتنين علي الأقل من مشاكل البشرة ، سواء كانت المشكلة هي حب الشباب أو الخطوط والتجاعيد أو البثور السوداء وغيرها من المشاكل الأخري ، ويقدم اليوم السابع نصائح للأهتمام بالبشرة والحفاظ علي نضارتها ، ومنها وحسب ما ذكره موقع "healthline" :
1- تقشير البشرة
يساعد التقشير علي التخلص من خلايا الجلد الميته ، لكن الإفراط في التقشير يمكن أن يتسبب في تفاعل بشرتك مع إنتاج الزيت الزائد أو انتشاره ، من الأفضل تقليله الي الحد الأدني مع جلسات مرة واحدة في الأسبوع.
2- شرب المياه
الاهتمام بشرب المياه والسوائل الطبيعية بأستمرار ، وذلك لأن المياه تساعد علي ترطيب ونضارة البشرة.
3- واقي من أشعة الشمس
للوقاية من أشعة الشمس والإسمرار ينصح بأستخدام واقي من أشعة الشمس الضارة قبل الخروج من المنزل ب ثلث ساعة.
4- تناول الخضراوات والفواكه
الاهتمام بتناول الخضراوات والفواكه يساعد علي تعزيز صحة البشرة ونضارتها وترطيبها ، حيث تحتوي بعض الخضراوات والفواكه علي فيتامين سي وبعض الفيتامينات الهامة للبشرة.
5 - مرطب للبشرة
مرطب البشرة صباحا ومساء من أهم الخطوات نضارة وترطيب البشرة ، لذلك استخدمي كريم النهار وكريم الليل علي بشرتك.