مرحبا بكم متابعين موقع معاذ اشرف
العناية بالأظافر ضرورية مثل العناية بالبشرة ، حيث تحميك من الالتهابات وتجعل أظافرك تبدو أكثر صحة ، فيما يلي بعض النصائح التي يوصي بها أطباء الجلدية للعناية بصحة أظافرك ، بحسب موقع "health".
اليكي 7 طرق للعناية بصحة الأظافر
1- تقليم أظافرك بأنتظام
لجعل أظافرك أكثر صحة ، حاولي تقليمها بعد وقت قصير من الاستحمام ، واستخدمي مبرد الأظافر لتقريب زوايا أو حواف أظافرك.
2- استخدمي مصل لتقوية الأظافر
يمكن أن يساعد استخدام مصل تقوية الأظافر في إصلاح أظافرك قد تستفيد أظافرك من الحفاظ عليها رطبة ، مثل أجزاء الجسم الأخري.
جربي وضع زيت اللوز أو الأفوكادو علي جلد الأظافر والأظافر قبل الليل لمنعها من أن تصبح جافة أو هشة.
3- حافظي دائما علي أظافرك جافة ونظيفة
حافظي علي أظافرك بعيدا عن المناطق غير النظيفة أو الرطبة مثل هذه الظروف تعزز نمو الجراثيم تحت أظافرك ، والتي قد تكون صعبة الإزالة.
بالإضافة الي ذلك ، فإن التعرض المتكرر لفترات طويلة للرطوبة قد يزيد من خطر الإصابة بأنقسام وتكسر الأظافر.
4- تناول نظام غذائي صحي غني بالبروتين
إذا كنت تأكلين المزيد من الأطعمة مثل الأسماك واللوز والفول ، فسيكون جسمك قادرا علي إنتاج المزيد من الكيراتين. هذا هو البروتين الذي يتكون منه أظافرك.
بالإضافة الي ذلك ، يمكنك التفكير في تناول المكملات الغذائية اليومية مثل البيوتين وزيت السمك.
5- توخي الحذر أثناء المانيكير أو الباديكير
تأكدي من أن الأدوات التي يستخدمها الكوافير نظيفة ومعقمة ، اطلبي منهم تجنب لمس الجلد الزائد ، لوقف انتشار أمراض القدم ، تأكدي من تنظيف حمامات القدم بمحلول مبيض بين الجلسات.
6- لا تستخدم طلاء الأظافر القاسي
يصبح الظفر أضعف أثناء استخدام تلك التي تحتوي علي الفورمالديهايد وثنائي بيوتيل الفثالات فيها.
بالإَضافة الي ذلك ، فإن وضعع الألوان المصبوغة علي أظافرك لفترة طويلة من الوقت بشكل متكرر قد يضعفها أو يجعلها صفراء.
7- توقفي عن قضم الأظافر
إذا كنت تميلين إلي قضم أظافرك ، فاتخذ إجراء للتوقف.
قد يكون من الصعب التغلب علي هذه العادة ، لكنها ضرورية لأن فمك يحتوي علي بكتيريا وجراثيم يمكن أن تدخل جسمك بسهولة من خلال أسنانك.