مرحبا بكم متابعين موقع معاذ اشرف
أسباب الشخير أثناء النوم كثيرة ، بعضها لأسباب مرضية ، والبعض الآخر لأسباب عرضية ، ولكن أحد أشهر الأسباب وأكثرها شيوعًا هو انقطاع النفس أثناء النوم.
وذلك لأن انقطاع النفس يسبب انسداد في الشعب الهوائية وهذا بدوره يزيد من صعوبة مرور الهواء عبر الأنف ، وهذا يؤدي إلى شخير أو شخير الشخص.
أسباب الشرقة أثناء النوم
تتعدد أسباب العطش المفاجئ أثناء النوم ، حيث يمكن أن يكون السبب أحيانًا سلوكًا مضللًا أو أفعالًا عرضية ، وفي أحيان أخرى يكون السبب مرضيًا. فيما يلي أبرز أسباب الشخير أثناء النوم:
* يمكن أن يؤدي إصابة الشخص بالجفاف إلى الاختناق.
* الحاجة الشديدة للتبول أثناء النوم تعرض الشخص للاختناق.
* الأشخاص الذين يعانون من مرض الجزر المعدي المريئي هم أكثر عرضة للاختناق.
.. والذي يحدث بدوره بسبب ارتجاع أحد حامض المعدة إلى الأجزاء العلوية من المريء.
.. وهذا يؤدي إلى وصول حامض إلى الحلق ، ويؤدي بدوره إلى الشعور بالوخز أثناء النوم.
* كثرة النوم على ظهر الشخص بدلاً من النوم على جانب واحد يزيد من فرص إصابته بالوخز ، حتى لو كان يتمتع بصحة جيدة ولا يعاني من أي أمراض عضوية.
* أسباب الشخير هي أيضا احتقان الرئة بسبب قصور القلب.
* الشخص الذي يعاني مما يسمى بالوذمة الرئوية سيزيد من فرص إصابتك بالاختناق.
.. بسبب تراكم السوائل في أنسجة الرئة.
.. وهذا يؤدي إلى معاناة الشخص من صعوبات في التنفس.
* يعاني الشخص من حموضة عالية بسبب مشاكل في الجهاز الهضمي تزيد من فرص الإصابة بالشخير ليلاً.
* يعاني الشخص من مشاكل في القلب تؤدي بشكل عام إلى ضعف عضلة القلب.
.. يؤدي إلى الاختناق وصعوبة التنفس واحتقان الشعب الهوائية.
.. الشعور بألم في الصدر ، وتورم في الرئتين ، والشعور بالتعب ، والوهن والإرهاق.
.. وأخيراً الأصابة بالشرقة أثناء النوم.
* يعاني الشخص من اضطرابات في النوم مثل الأرق ، أو يعاني من كوابيس طوال الوقت ، وكل ذلك يؤدي إلى الشخير ليلاً.
* يزيد الإفراط في التدخين من فرص إصابة الشخص بالشخير ليلاً.
.. يعتبر هذا من أهم أسباب الشخير أثناء النوم.
الأسباب العضوية للشرقة أثناء النوم
هناك بعض الأسباب العضوية المحددة التي تؤدي إلى إصابة الشخص بالشرقه ليلاً ، وفيما يلي أهم أسباب الشرقه أثناء النوم:
* معاناة الشخص من مشكلات في الجيوب الأنفية، على سبيل المثال (زيادة إفرازات الأنف، الإصابة بالتنقيط الأنفي الخلفي، الإصابة باعوجاج في الحاجز الأنفي، أو الرشح الأنفي).
.. كل هذا يمكن أن يصيب الشخص بالشرقة ليلاً، بسبب نزوح البلغم من الأنف إلى الحلق.
* يعاني الشخص من تضخم اللسان الذي يسبب الشرقة ليلاً.
* كبر حجم اللوزتين أيضًا يزيد من احتمالية الإصابة بالشرقة.
* ضعف في الأعصاب التي تغذي كل من الحنجرة والبلعوم مما يؤدي إلى الشرقة.
* تزيد الشرقة المفاجئة أثناء النوم لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكلات في التنفس.
.. أو مشاكل في الصدر، كذلك أمراض مثل الربو الشعبي.
.. واحتقان الرئة تزيد من فرص إصابة الشخص بالشرقة أثناء الليل.
.. وذلك بسبب أن أعراض هذه الأمراض تزداد حدتها ليلاً.
* السمنة المفرطة تزيد من فرص إصابة الشخص بالشرقة ليلاً.
.. نتيجة الإفراط في تناول أطعمة غير صحية، أو تناول طعام ثقيل قبل النوم مباشرةً.
* زيادة أو نقص إفرازات الغدة الدرقية قد تؤدي إلى حدوث مشكلات في التنفس. وهذا بدوره يؤدي إلى إصابة الشخص بالشرقة.
* معاناة الشخص من ارتفاع ملحوظ في ضغط الدم يؤدي إلى إصابته بالشرقة ليلاً.
* عدم انتظام مستويات السكر في الدم يمكن أن يؤدي إلى الشرقة أثناء النوم. تناول الكثير من المسكنات والمهدئات يؤدي إلى حدوث الشرقة.
.. وذلك بسبب ارتخاء العضلات وضيق مجرى الهواء في الرئة.
أسباب حدوث شرقة أثناء النوم لدي الأطفال الرضع
بعد أن تناولنا أبرز وأهم أسباب الشرقة أثناء النوم لدي الكبار ، نعرض لكم فيما يلي أسباب حدوث الشرقة للأطفال الرضع :
* وجود خلل أو عدم انتظام في المواعيد المخصصة للرضاعة.
* تؤدي زيادة فترة الرضاعة عن ثلث ساعة الي زيادة احتمال إصابة الرضيع بالشرقة.
* إهمال عملية تكريع الطفل بعد الانتهاء من الرضاعة من خلال المواظبة علي الطبطبة البسيطة علي ظهره.
.. حيث ينتج عن تجاهل هذه الخطوة إصابة الطفل بالشرقة.
.. ثم يمكن أن يصاب بالتقيؤ ، وأخيرا يمكن أن يتطور الأمر الي الإصابة بالأختناق.
* إرضاع الأم لطفلها في وضعية خائطة يمكن أن يسبب الشرقة.
.. كذلك هو الحال مع نوم الطفل في وضعية غير مريحة وصحيحة.
* زيادة كمية الحليب في ثدي الأم ، تؤدي بدورها الي زيادة حصة الطفل في الرضاعة.
.. وهذا بدوره يؤدي الي اختناقه خلال النوم وإصابته بالشرقة.
الاثار الجانبية للشرقة أثناء النوم
ينتج عن إصابة الشخص بالشرقة خلال النوم الكثير من الاثار الجانبية التي بدوره تؤثر علي الصحة العامة للشخص ، ولذا وبعد معرفة أسباب الشرقة أثناء النوم ، نتعرف علي أضرار فيما يلي :
* إصابة الأشخاص الذين يعانون من الشرقة بالنعاس خلال وقت الظهير.
* فقدان القدرة علي التركيز لدي الشخص الذي يعاني من الشرقة.
* الإصابة بضعف في القدرة الإنتاجية.
* معاناة الشخص الذي يعاني من حدوث الشرقة بصفة متكررة من صعوبات في التعلم.
* معاناة الشخص من مشكلات خاصة بعملية التذكر خاصة خلال وقت النهار.
* شعور مريض الشرقة بالأكتئاب بسبب الخوف من النوم.
.. وشعوره الدائم بأنه محاط بالخطر وهناك شئ يهدد حياته.
* يوجد احتمالية كبيرة لإصابة مريض الشرقة بمرض السكر.
.. وهذه الاحتمالية بسبب زيادة مقاومة الجسم للأنسولين خلال الليل بسبب المعاناة من صعوبات في التنفس.
* يمكن أن تسبب الشرقة أمراض خطيرة مثل ذبحة قلبية أو جلطة دماغية.
نصائح لعلاج الشرقة أثناء النوم
بعد معرفة أسباب الشرقة أثناء النوم والتعرف علي الاثار الجانبية الخاص بها ، نعرض لكم فيما يلي أهم النصائح التي يمكن أن تساهم في تقليل فرص حدوث الشرقة خلال الليل :
* يفضل أن يقوم الشخص بتنظيم أوقات نومه ، لأن ذلك من شأنه أن يقلل من فرص حدوث الشرقة.
* العمل علي تهدئة الأعصاب والابتعاد عن التوتر ، والحصول علي راحة تامة.
.. وتقليل التفكير الزائد قبل النوم.
* التأكد من طبيب مختص في مشاكل الجيوب الأنفية من انها خالية من أي أمراض في هذه الفئة.
* منع تناول مشروبات غنية بالكافيين خلال الليل مثل القهوة والشاي.
* تجنب تناول مأكولات غير صحية ومشبعة بالدهون ، أو الزيوت المهدرجة ، أو التوابل الحارة ليلا.
* يجب البدء في اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بشكل مستمر بهدف خسارة الوزن.
.. إذا كنت تعاني من السمنة ، وذلك لتجنب حدوث الشرقة ليلا.
* تجنب ارتداء ملابس ضيقة عند النوم وخصوصا الملابس العلوية.
* تجنب الذهاب الي النوم مباشرة بعد تناول العشاء.
* عدم تناول العشاء مباشرة قبل النوم.
* يمكن تناول الشاي الأخضر ، وذلك لأنه غني بمضادات الأكسدة.
.. ويعمل علي تفتيح الشعب الهوائية.
* البدء في علاج مشكلات الجهاز الهضمي مثل اضطرابات المعدة ، ومشكلات الحموضة.
.. لأن هذا بدوره يؤدي الي تخفيف حادة الشرقة ويقلل من عدد مرات حدوثها.
* إذا استمرت الشرقة يجب الذهاب علي الطبيب لمناقشة الحلول الأخري مثل التدخل الجراحي في حالة وجود تضخم في اللوزتين.
.. أو إذا كان هناك مشاكل في الحنجرة ، أو لإزالة اللحمية.