مرحبا بكم متابعين موقع معاذ اشرف
العادة السرية أحد أخطر العادات غير الصحية ، والإسراف في أدائها يسبب الكثير من المشكلات الصحية لا شك ، وللأسف تنتشر بين أكثر من 80% من الشباب بشكل عام ، وكذلك بين الفتيات.
في هذا الشأن أرسل قارئ شاب 29 عاما يسأل ، أمارس العادة السرية منذ أكثر من 7 سنوات بشراهة ، حتي عانيت من ارتخاء في الأعصاب وهزلان ، فكيف أتوقف عن ممارستها ؟
الدكتور محمد عادل أخصائي النفسية أجاب علي السؤال ، مشيرا الي الأخطار المرضية للعادة السرية التي قد تصبح سببا في إقلاع الشباب عنها ، ولعل أهم أخطارها ، ارتعاش الأعصاب ، ضعف الانتصاب ، التأثير علي الخصوبة ، الاحتقان الشديد ، الإصابة بأحتقان البروستاتا ، تغير الأنماط الطبيعية والسليمة والفطرية للمتعة الجنسية المحللة ، وغيرها الكثير.
وتابع عادل نصائحه مؤكدا أن العادة السرية إدمان يسهل التخلص منه بعدة حيل منها :
1- مارس رياضة يومية شاقة ومرهقة ، واحترافها احترافا حقيقيا.
2- اهتم بالأبتعاد عن الأطعمة التي تزيد من الشهوة الجنسية ، كالشطة ، والبصل ، والزنجبيل ، وجوزة الطيب.
3- أقم شعائرك الدينية وصلواتك واحترم تعاليمها وحافظ علي وضوئك ونظافتك الشخصية.
4- امتهن مهنة إضافية إذا كنت تعمل بمهنة منتظمة ، حتي تشغل كل وقتك دون فراغ يذكر.
5- تابع لدي مختص نفسي سلوكي يساعدك علي التخلص من إدمانها.
6- احذر الانتكاسات النفسية التي قد تعود بك الي العادة السرية ، وعندما تتعرض لأنتكاسة نفسية أو عاطفية ، اجتمع بمحبيك ولا تبقي وحيدا.
7- العزلة والوحدة تفتح أبواب الخطأ والتفكير السلبي والجنسي الشاذ.. فكن بين الناس لا منعزل عنهم.
8- اهتم بعمل الخير لأنه يغذي الروح ويجعلها تسمو عن الصغائر والشهوات.
9- تناول الخضروات والفاكهة ، وتجنب زيادة الوزن والكسل لأنهما سبب أساسي في التفكير في الشهوات الجنسية.
10- اشغل تفكيرك بهواية ، بموسيقي أو رسم أو غيرها حتي لا تفكر في الأمور الجنسية.
11- اهتم بالتخلص من كل المواد والافلام الاباحية والمجلات والصحف الاباحية.
12- استق خبرتك الجنسية من خلال المراجع الطيبة الحديثة والتثقيفية الهادئة.
13- لا تتحدث مع المحيطين بك في هذه الأمور الجنسية كثيرا ، كالأصدقاء وغيرهم.
14- العادة السرية تكسر الثقة بالنفس وتشعرك بالذنب.. تخلص من هذا الإحساس بمقاطعتها.
15- العادة السرية تهز شخصيتك وتجعلك شخصا مترددا وغير متوازن.. قاطعها.