مرحبا بكم متابعين موقع معاذ أشرف
الشوكولاتة هي منتج غذائي شهير يستمتع به الملايين يوميًا ، بفضل مذاقها الفريد والغني والحلو ، ويمكنك أن تكافئ نفسك فى عيد الاضحى وتتناول الشيكولاتة التى نتعرف فى هذا التقرير على فوائد الشيكولاتة لصحتك ، وفقا لموقع " THE healthsite " .
فوائد صحية للشوكولاتة
الشوكولاتة غنية بمضادات الأكسدة التي لها العديد من الفوائد الصحية ، كلما زاد محتوى الكاكاو ، كما هو الحال في الشوكولاتة الداكنة ، زادت الفوائد ،قد تحتوى الشوكولاتة الداكنة أيضًا على نسبة أقل من الدهون والسكر ،ولكن من المهم التحقق من الملصق .
بعض الفوائد الصحية للشوكولاتة
يمكن أن يساعد في خفض مستويات الكروليسترول في الدم
الشوكولاتة مفيدة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم ، وفقا للدراسات ، فإن ألواح الشوكولاتة التي تحتوي على الستيرولات النباتية " PS " وفلافانول الكاكاو " CF " لها أي تأثير على مستويات الكوليسترول .
يساعد في منع التدهور المعرفي
الشوكولاتة مفيدة أيضًا لصحة دماغك ، فعلى مر السنين ، ذكر العلماء أن شرب كوبين من الشوكولاتة الساخنة يوميًا يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة الدماغ وتقليل تدهور الذاكرة لدى كبار السن .
يعمل بشكل رائع في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب ولأوعية الدموية
في دراسة نشرت في BMJ ، ذكر الخبراء أن تناول الشوكولاتة يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة الثلث .
تقليل مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية
أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين تناولوا حصة واحدة على الاقل من الشوكولاتة كانوا أقل عرضة بنسبة 22% للإصابة بسكتة دماغية من اولئك الذين لم يتناولوها .
7 - آثار جانبية للإفراط في تناول الشوكولاتة
هناك العديد من الآثار الجانبية للشوكولاتة ، بعضها يمكن التحكم فيه والبعض الآخر يمكن أن يكون خطيرًا أيضا ، نلقي نظرة على الآثار الجانبية للشوكولاتة...
العصبية
زيادة التبول
الأرق أو الأرق
عدم انتظام ضربات القلب
يحفز الصداع النصفي
غثيان
عدم الراحة في المعدة " الإمساك والانتفاخ والغازات ".