مرحبا بكم متابعين موقع معاذ اشرف 👑
نشرت صحيفة "إزفيستيا" ، أبرز وأهم النصائح لتجنب الإصابة بنزلات البرد خلال فصل الخريف ، ولذا أعلنت الدكتورة يكاتيرينا دميانوفسكايا ، أن هناك العديد من الطرق والنصائح التي يجب القيام بها لتجنب الإصابة بنزلات البرد التي يصاب بها البعض خلال فصل الخريف.
وأشارت الطبيبة دميانوفسكايا ، أن خلال فصل الخريف يزداد فرص الإصابة بنزلات البرد ومشاكل الجهاز التنفسي ، ولذا يزداد عدد المصابين وقد يكون السبب في هذا الأمر قضاء أغلب الوقت في أماكن مغلقة ، وانخفاض درجات حرارة الطقس والرطوبة تعد من أبرز أسباب المؤدية لزيادة بقاء الفيروسات في حالة نشطة فترة أطول.
وأضافت الطبيبة ، أن قلة ضوء الشمس يؤدي الي ضعف الجهاز المناعي ، ولذا يزداد فرص الإصابة بنزلات البرد خلال فصل الخريف.
وقدمت ، أهم النصائح لتقليل فرص الإصابة بنزلات البرد ومشاكل الجهاز التنفسي خلال فصل الخريف ، ومنها :
* غسل اليدين بالصابون.
* عدم لمس العينين والأنف والفم باليد.
* يجب تهوية الغرفة بأنتظام.
* تجنب الإجهاد الشديد والإرهاق البدني.
* من الأفضل التطعيم ضد الإنفلونزا.
* التغذية الجيدة الغنية بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم من أهم النصائح.
* تناول السوائل والماء ما لا يقل عن 2 لتر في اليوم.