هل تخاف من الصلع؟.. أشياء عليك تجنبها لتجنب الصلع
مرحبا بكم متابعين موقع معاذ اشرف 👑
الطعام الذي تتناوله علي عامل كبير بل هو المسؤول عن التغذية التي يتلقاها شعرك ، إذن هذا بحد ذاته يوضح اهمية تناول الطعام الصحي ومدي أهمية التحكم في تساقط الشعر ، أليس كذلك؟
وإليك كيفية التحكم في تساقط الشعر؟ دعونا نتصفح الأطعمة التي قد تؤدي إلي تلف الشعر.
- ألبان.
- سكر.
- الكربوهيدرات المكررة.
- المكسرات.
- سمك أبو سيف.
- الأطعمة الدهنية.
- المشروبات الكربونية.
- الكحول.
واحدة من أهم النصائح الشعر الصحي.. التي سمعناها جميعا هي أن بروتينات الحليب تعمل بشكل جيد عندما يتعلق الأمر بالحفاظ علي صحة الشعر.
ومع ذلك ، يجب ملاحظة أن منتجات الألبان تحتوي علي كمية معينة من الدهون فيها ، ما تفعله الدهون أساسا هو أنها تزيد من مستويات هرمون التستوستيرون في جسمك.
الأطعمة عالية نسبة السكر في الدم تزيد من إفراز هرمون التستوستيرون ، هذا هو أحد أسباب تساقط الشعر العديدة التي أزعجت قلة من الناس حول العالم.
بالأضافة الي ذلك ، إذا كنت عرضة للإصابة بقشرة الرأس أو الأكزيما أو الصدفية ، فإن منتجات الألبان تميل الي تفاقم هذه المشكلة ، وهذا بدوره يسبب تساقط الشعر.
أيضا أفادت دراسة حديثة أجراها باحثون من جامعة صينية ، أن الرجال الذين يشربون بشكل منتظم مشروبات الطاقة والقهوة والشاي المحلاة قد يكونون أكثر عرضة لتساقط الشعر.
وأوضحت الدراسة أن تساقط الشعر كان أكثر شيوعا بنسبة 30% لدي الأشخاص الذين يتناولون تلك المشروبات بشكل منتظم بين لتر و3 لترات أسبوعيا.
ونقلت صحيفة "ذا صن" ، البريطانية عن الدراسة أيضا أن الأشخاص الذين يشربون المشروبات الغازية والمشروبات الرياضية أكثر عرضة لخطر تساقط الشعر.
وفي المتوسط ، تناول الرجال الذين أبلغو عن تساقط الشعر 12 مشروبا محلي أسبوعيا ، مقارنة بسبعة مشروبات محلاة أسبوعيا للرجال الذين لم يتعرضوا لتساقط الشعر.
وذكر العلماء حسب مجلة "نيوترينتس" العلمية ، أن الرجال الذين شربوا أكثر من مشروب محلي في اليوم الواحد كانوا أكثر عرضة بنسبة 42% للإصابة بتساقط الشعر ، مقارنة بغيرهم ممن لم يشربوا تلك المشروبات.