شروط شرب القهوة لتجنب ارتفاع مستوى السكر فى الدم + مشروبات ينصح بها الخبراء
مرحبا بكم متابعين موقع معاذ اشرف 👑
يساعد إتباع نظام غذائي صحي في اداره مرضي السكري بشكل فعال ، وقد يصبح من الصعب ألتخلص من بعض الاطعمه والمشروبات التي نتناولها يوميين، والقهوه واحده منها لكن اذا تم التشخيص بمرض السكري
وسوف نتعرف على مانشره موقع (NDTV)
هل للقهوه تأثير في التحكم بمستويات السكر فى الدم ؟؟
وهنا نقول قد كشفت دراسه أن شرب القهوه يمكن ان تساعد فى تقليل خطر الاصابه بمرض السكرى من النوع 2
وقد وصفت الدراسه انه حتى شرب كوب من القهوه يوميين يمكن ان يقلل من خطر الاصابه بالسكري بنسبة 4%
ولوحظ ان القهوه تساعد فى تقليل الإلتهابات في الجسم
هل يجب على مرضي السكري تجنب القهوه ؟؟
- وقد قال اختصاصي التغذيه (Jyoti Khanog) أن الكافيين قد يزيد من مستويات السكري في الدم
ولكن هناك حجه لمزيد من البحث لتوضيح تاثير الكافيين على مستويات السكر فى الدم
لكن فنجان واحد او اثنين فقط في اليوم لن يؤدي الى اي تاثير كبير ولكن يجب تجنب اضافه السكر الي قهوتك فمن الافضل لمرضي السكري تجنب القهوه ويمكن استبدالها بالشاي العادي او الشاي الاخضر او شاي بالليمون
-ويوضح(Pavithra in Raj) اخصائى التغذيه
قال تحتوي القهوه علي مواد (الكافيين/ والبوليفينول/ والمعادن) مثل المغنيسيوم والكروم
ويقول قد يقلل الكافيين من حساسيه الانسولين لديك
لانة عامل مثبط يمنع بروتين يسمى الادينوزين ويلعب الادينوزين دورا كبيرا في كميه الانسولين التي يصنع
وقد اظهرت الدراسات ان نحو 200 مللى جرام من الكافين يؤثر علي نسبه السكر في الدم
أى (عباره عن كوب قهوه أوكوبين مخمره حسب تركيز الشخص الذي يشربها)
وفقا لخبير التغذيه انه من الامان شرب القهوه اذا كنت مصابين بمرض السكر لان القهوه لها فوائد مختلطه
ووضحا ان البوليفينول جزيئات لها خصائص مضاده للاكسده تساعد فى الوقايه من مرض السكر من النوع 2
وامراض القلب والسرطانات والاشخاص المصابون بالسكرى معرضون بشكل اكبر للاصابه باامراض القلب والسكته الدماغيه
ولكن يجب إستهلاكها بكميات محدوده
وإختصاصى التغذيه يقول ان تناول كوبين فى اليوم بدون سكر سواء كانت قهوه تحتوى علي كافيين او قهوه منزوعه الكافيين امنه للإستهلاك واذا إستطاع شخص مصاب بداء السكرى مقاومه شرب القهوه فسيكون ذلك مفيدا لصحته
وهناك مشروبات صحيه لمرضي السكري فياترى ماهيا !؟
وهذه المشروبات التى ينصح بها الخبراء
1- اللبن.
2- عصير الليمون (بدون سكر).
3- الحساء الصافى.
4- الحساء بدون زبده او كريمه.
5- عصير الخضار. من امثال (العصائر الخضراء،أو الخيار بالنعناع)