ما هي اعراض التوتر العصبي في الرأس
مرحبا بكم متابعين موقع معاذ اشرف 👑
اعراض التوتر العصبي في الرأس ، يعاني الكثير من الناس من الشعور بالتوتر العصبي الذي قد ينتج عنه حدوث بعض الأضطرابات في الرأس بشكل خاص وفي الجسم بشكل عام ، تعرف معنا علي هذة الاعراض العصبيه.
اعراض التوتر العصبي في الراس
- قد ينتج عن الاصابه بالتوتر العصبي الشعور بالقلق المفرط ، وبالتهيج ، وبالارق ايضا.
- كما ينتج عنه ايضا اعراض اخري علي مستوي البدن ، كالشعور بالتعب ، والاصابه بالصداع ، وبأضطرابات المعده.
- فالصداع المتعلق بحاله التوتر يمكن ان ينتج عنه زياده الشعور بالقلق واعراضه المختلفه.
- واشارت المؤسسه الخاصه بالصداع النصفي الامريكيه الي ان ما يقرب من نصف المواطنين بأمريكا الذين يعانون من الصداع النصفي لديهم شعور بالقلق ايضا.
.. فالمريض بالصداع النصفي اكثر عرضه للشعور بحاله من القلق بمعدل خمسه مرات بعكس الافراد الاصحاء.
اعراض التوتر العصبي
- في الحقيقه الاصابه بالتوتر العصبي سينتج عنه ظهور بعض الاثار الجانبيه كالصداع كما ذكرنا في الفقره السابقه.
- ولكن هناك اعراض اخري محفزه للصداع ، وهي ما يلي :
الضغط العصبي
هناك دراسه تم نشرها عام 2015 كانت تبحث عن العلاقه بين الضغوطات العصبيه والاصابه بالصداع ، ومن اهم تم دراسته بها هو ما يلي :
- بحث القائمين علي هذة الدراسه عن العلاقه بين زياده الضغوطات العصبيه وشدتها ونسبه الاصابه بالصداع بأنواعها المختلفه بشكل متكرر.
- تم اجراء هذة الدراسه علي ما يزيد عن خمسه الاف فرد تتراوح اعمارهم بين 21 عام الي 71 عام.
.. وتم طرح الاسئله عليهم بالاضافه لتقييمهم كل ثلاثه شهور من مارس 2010 وحتي ابريل 2012.
.. وكانت هذة الاسئله خاصه بالصداع والضغوطات العصبيه.
- كشفت النتائج ان الاصابه بالصداع المتعلق بالشعور بالتوتر حدث مع 31% من اجمالي الافراد المشتركين في الدراسه ، وكان متوسط اعمار المصابين 48.1 سنه.
- ايضا كشفت النتائج ان هناك 14% من اجمالي الافراد المشتركين في الدراسه مصابين بالصداع النصفي بمتوسط اعمار 43.5 سنه.
- كما كشفت النتائج ان الاصابه بالصداع النصفي المصاحب للتوتر كانت في 10.6% من اجمالي المصابين بمتوسط اعمار 43.5 سنه.
- فاستطاعت الدراسه اثبات ان هناك علاقه قويه بين الشعور بالتوتر والضغوطات العصبيه وبين الاصابه بالصداع بأحدي انواعه المختلفه.
الحساسيه تجاة الالم
- وهو ان يزيد معدل الأحساس بالالام بالمقارنه بأسبابه الطبيعيه ، وبالرغم من تعدد اسبابه.
.. الا انه يكون ناتجا عن حدوث تغييرات مسار سيالات الاعصاب مما يتسبب ذلك في الأستجابه العصبيه لهذا الالم بشكل زياد.
- فالحساسيه تجاة الالم هو نوع من انواع الشعور بالألم العصبي.
.. وهناك أعتقاد سائد بأن الافراد الذين يعانون من الصداع المنتظم قد يكون لديهم حساسيه اعلي بالألم.
.. ومن الممكن ان تتسبب هذة الحساسيه العاليه في زياده الشعور بالألم العضلي علي وجه العموم.
الشد العضلي
- يعد الشد العضلي من اعراض التوتر العصبي في الرأس والجسم بشكل عام ، فعندما يشعر الانسان بالتوتر والقلق يستعد جسمه من اجل التعامل مع مكان التوتر ومصدره.
- وفي حاله اذا أستمر الشعور بالقلق والتوتر لمده طويله فإن الجسد يفضل ان يبقي يقظا حتي نتهي هذا الشعور.
.. وينتج عن ذلك تراكم فضلات العمليات الايضيه بالعضلات بدل من أسترخائها طبيعيا
.. فيتسبب ذلك في الشعوربالالام العضليه التي بدورها تقوم بتحفيز الاصابه بالصداع.
قله النوم
- هناك دراسه تم اجراءها ونشرها عام 2018 م بجامعه يونسي بسيول التابعه لكوريا الجنوبيه.
- بحثث هذة الدراسه العلاقه بين الاصابه بالصداع بالصداع النصفي والاصابه بأضطرابات النوم.
.. والتي تم اجرائها علي المنتفعين بخدمه التأمين الصحي التابع لكوريا الجنوبيه.
- حيث ضمن البيانات الخاصه بعدد 133 الف مريض تقريبا خلال عام 2012 الي عان 2015.
- وقاموا القائمين علي هذة الدراسه بتحليل الاسباب المشتركه المحدده للعلاقه بين الاصابه بالصداع النصفي والاصابه بأضطرابات النوم للمشاركين.
- تبين ان هناك ما يقرب من 11.72% من اجمالي المشاركين في الدراسه يعانون من الصداع النصفي ، وانهم مصابون ايضا بأضطرابات النوم.
- وكان الافراد المصابون بأضطرابات النوم المصاحب للاصابه بالصداع يعانون ايضا من الشعور بالارق.
تغيرات بمستويات السيروتونين
- قد يكون لمستويات السيروتونين الدور الايجابي في حدوث الصداع النصفي بالدماغ.
.. فالسيروتونين هي من المواد الكيماويه في الرأس والتي تمتلك ادوارا كثيره ومختلفه.
.. حيث يؤدي تواجد كميه كبيره او صغيره منها بالدماغ الي حدوث تغير جسدي مرضي.
- حيث ان حدوث خفض لماده السيرتونين فجأه قد ينتج عنه الإاصابه بالصداع.
.. وذلك نتيجه لأطلاق الجزيئات الخاصه بالبروتين التي تؤثر في خلايا الاعصاب بالأضافه لتضيق الاوعيه الدمويه المصاحبه لذلك.
اعراض الصداع التوتري في الرأس
- قد يصاب المريض بالصداع التوتري وتظهر اعراضه علي هيئه الام منتشره خفيفه الي متوسطه الشده بالرأس.
- وفي الغالب يشعر المريض بألم كالأربطه الضيقه بحول الدماغ ، كما يشعر يظهر بالألم بفروه الرأس ، وبالرقبه ، وبعضلات الكتف.
- يعد الصداع التوتري في الرأس في الرأس من اكثر الاشكال الخاصه بالصداع انتشارا وبالرغم من ذلك الا انه لم يتم التوصل لأسبابه الكليه حتي الان.
- ينقسم الصداع التوتري الي قسمين اساسيين ، وهم ما يلي :
الصداع التوتري العرضي
- قد يشعر المريض بالصداع التوتري العريض ويدوم معه بفتره تتراوح من نصف ساعه الي سبعه ايام كاملين.
- يحدث هذا النوع من الصداع بمعدلات قليله خمسه عشر يوم بالشهر ولمده ثلاثه شهور علي الاقل.
الصداع التوتري المزمن
- قد يشعر المريض بالصداع التوتري المزمن ويدوم لبضع ساعات طويله.
- وفي حا له أستمراره بما يزيد عن خمسه عشر يوم في الشهر ولمده ثلاثه شهور علي الاقل فيعد من النوع المزمن.
ما هو التوتر العصبي؟
- التوتر العصبي هو تزايد الضغوطات علي الانسان والتي يتحملها عقله او جسمه.
- وقد تكون الاصابه بالتوتر العصبي ناتجه عن حدوث امر ما مفزع كفقد حبيب ، او أنتظار شئ يحدد مصير او مستقبل ما.
- واحيانا يكون التوتر ايجابي بأن يحفز الفرد علي الوصول لاهدافه او تخطي الازمات.
.. ولكن في حاله اذا كان التوتر مؤثرا علي حياته اليوميه فقد يدل ذلك علي انه اصبح سلبيا وخطيرا.
- وقد ينتج عن الشعور الفرد بالتوتر المستمر علي المدي البعيد حدوث اثار صحيه خطيره عليه.
.. واذا فشل الفرد في السيطره علي التوتر وعلي مخاوفه فيفضل ان يتوجه للطبيب النفسي والعصبي فورا.
اسباب التوتر العصبي
من اهم اسباب الشعور بالتوتر الذي قد يكون ايجابيا في البدايه ما يلي :
- عند الألتحاق بمدرسه جديده او بوظيفه جديده قد يتسبب ذلك في ظهور بعض اعراض التوتر.
- الاصابه بأحدي الامراض الخطيره او تعرض فرد من افراد العائله لحادث خطير.
- وفاه احد الاصدقاء المقربين.
- تناول بعض العقاقير الطبيه كالكوكايين ، والعقاقير الطبيه لعلاج السمنه ، والعقاقير الطبيه المعالجه للغده الدرقيه.
- ايضا تناول الكحوليات.
- تناول المشروبات والاطعمه الغنيه بالكافيين بشكل مستمر ومتكرر.
علاج التوتر العصبي
سنعرض في السطور التاليه بعض الطرق التي تساعد علي تخفيف الشعور بالتوتر ، وهي ما يلي :
- ممارسه التمرينات الرياضيه.
- تناول المكملات الغذائيه التي تحتوي علي اوميجا3 ، بالاضافه للشاي الاخضر.
- تقليل تناول المشروبات الغنيه بالكافيين.
- ممارسه اليوجا.
- مضغ العلكه.