طرق طبيعية لعلاج التهاب الحلق - تخلص من الانزعاج في أسرع وقت ممكن
مرحبا بكم متابعين موقع معاذ اشرف 👑
يمكن ان تكون اعراض التهاب الحلق قاسيه ، ينزل لعابك مثل ورق الصنفره ، والشئ الوحيد الذي يمكنك التفكير فيه هو ازاله الكتله الموجوده في مؤخره الحلق.
لتخفيف الالم عليك اولا ان تفهم الأسباب التي تؤدي إلي التهاب الحلق ففي المقام الاول :
- الهواء الجاف.
- التدخين.
- أرتجاع الحمض.
- الألتهابات الفيروسيه مثل الانفلونزا او نزلات البرد.
- الألتهاب البكتيريه مثل ( البكتيريا يمكن ان تؤدي جميعها الي التهاب الحلق ).
طرق علاج والتخلص من التهاب الحلق
تغرغر بالماء المالح - لكن أبتعد عن خل التفاح.
يعد الماء المالح علاجا منزليا رائعا لألتهاب الحلق ، حيث يمكنه تقليل التورم وتهدئه الألتهاب والتهيج. قد يساعد ايضا في جذب العدوي او المهيجات الي سطح الحلق.
أشرب سوائل شديده البردوه
قد لا تكون تلك الأبتلاع القليله الاولي ممتعه ، فإن شرب السوائل الجليديه يمكن ان يخدر حلقك ويهدئ بعض الألتهاب الذي يسبب لك الالم.
تجنب الاطعمه الحمضيه
من الأسباب الشائعه لألتهاب الحلق " الإرتجاع الحمضي " ، فهو يحدث عندما تشق الاحماض التي تفرزها معدتك طريقها الي الحلق ، لهذا عليك تجنب المشروبات الغازيه والاطعمه المقليه والحمضيات مثل البرتقال والليمون.
مضادات الحموضه البلع
اذا كنت تعتقد ان إرتجاع الحمض هو السبب في التهاب الحلق ، فإن تناول مضادات الحموضه او ادويه اخري للجزر يمكن ان يساعد في تخفيف الالم ، جرب احد مضادات الحموضه التي لا تستلزم وصفه طبيه مثل Tums او Mylanta.
أرتشف شاي الاعشاب
من الأعشاب المفيده في حال اصابتك بالتهاب الحلق هو الكركم!
فهو من التوابل العصريه التي يجب عليك بالتأكيد اضافتها الي روتينك الغذائي ، حين فمن فوائده
- الوقايه من السرطان.
- امراض الدماغ.
يمكنك ايضا تجربه انواع الشاي الاخري اذا كنت تفضل نكهة اخري.
غطي حلقك بالعسل وتهدئته
هناك سبب لكون العسل مكونا شائعا في ادويه السعال والشاي : فهو يحتوي علي خصائص مضاده للبكتيريا ، ويغطي حلقك لتقليل التهيج ويضيف الحلاوه التي تشتد الحاجه اليها في فنجانك ، قوم بتجربه هذة الوصفه :
قوم بأضافه ملعقه كبيره من العسل الي الماء الدافئ او الشاي وتناوله حتي تشعر بتخفيف الاعراض.
ولكن أحذر!
اذا كنت تعاني من إرتجاع حمضي : يمكن ان يكون العسل غير مناسب لك.
جرب مزيلات أحتقان الانف.
اذا كان جزء من سبب تنفسك من خلال فمك هو أنسداد انفك ، فأستخدام بخاخ الانف او قطرات الانف المزيله للأحتقان والتي لا تستلزم وصفه طبيه لفتح الممرات الهوائيه.
امنح صوتك قسطا من الراحه
اذا اصبت بالتهاب في الحلق بعد الصراخ والهتاف في حفل موسيقي او حدث رياضي فمن المحتمل انك اجهدت احبالك الصوتيه. افضل علاج لاي عضله مرهقه هو الراحه.
أرم فرشاه اسنانك
قد تكون فرشاه اسنانك السبب في إصابتك بالتهاب الحلق!
وهذا لأن مع أستخدامها بشكل دائم ومتواصل لمده طويله تقوم البكتيريا بالتجمع علي الشعيرات ، مما يسهل اصابتك بالعدوي ، فبمجرد ان تشعر بالمرض من الأفضل ان تتخلص من فرشاه اسنانك.
خذ وقتا لاعاده الشحن
اذا كنت مرهقا فسيواجه نظام المناعه في جسمك وقتا اكثر صعوبه في عمليه التعافي - لذا أحصل علي قسط من الراحه!
خذ حمام بخار
البخار يساعد في ترطيب مجري الهواء. ان الانسجه في حلقك تنتج المخاط في الظروف العاديه ، وعندما تتورم يمكن ان تجف وتتخدش. يمكن ان تساعد الرطوبه في اعاده بعض الرطوبه الي المنطقه مره اخري ، مما يؤدي الي تهدئتها في هذة العمليه.
أرفع رأسك عند النوم
هذا يساعد في عده طرق عندما تستلقي علي ظهرك فإن ذلك يزيد الضغط علي رقبتك ويمكن ان يؤدي الي تفاقم الاعراض في حلقك ، تقويه نفسك يساعد في تخفيف الضغط ويمكن ان يجعلك تشعر بتحسن.
وأيضا اذا كنت ممن يعانوا من إرتجاع المرئ فعليك رفع رأسك سيساعد هذا في الحفاظ علي احماض المعده في مكانها في معدتك.