تفسير حلم رؤية واكل الجاتوه في المنام لابن سيرين

أقوي وصفات خل التفاح لإنقاص الوزن.. إليك طريقة استخدامه 

 مرحبا بكم متابعين موقع معاذ اشرف 👑 

يمكن ان يساعدك خل التفاح لإنقاص الوزن الزائد ، وكان يستخدم المصريين القدماء في عام 8000 قبل الميلاد خل التفاح لتحفيز انقاص الوزن الزائد ، كما انه له العديد من الفوائد الصحيه الاخري مثل خفض ضغط الدم وخفض نسبه الكوليسترول في الدم. بالاضافه لذلك ، فإنه يعالج حب الشباب والتهاب الحلق ويحارب السرطان. لذلك ، في مقالنا اليوم سوف نشرح لكم طرق أستخدام خل التفاح لإنقاص الوزن وكيفيه ادراجه في نظامك الغذائي الروتيني.

 كيف يساعد خل التفاح علي إنقاص الوزن؟  

توجد العديد من الاسباب التي تجعل خل التفاح من افضل المكونات الطبيعيه التي تساعد علي فقدان الوزن وهذة الاسباب كالأتي :

* منخفض في السعرات الحراريه :

- حيث تحتوي ملعقه صغيره من خل التفاح علي 1 سعر حراري فقط.

- يخفض مستوي الدهون في الدم.. يساعد خل التفاح علي خفض مستويات الكوليسترول الكلي والدهون الثلاثيه.

* خفض مستوي السكر في الدم :

يساعد خل التفاح علي خفض نسبه الجلوكوز في الدم والكوليسترول السيئ LDL ويزيد من مستويات الكوليسترول الجيد HDL ، وبالتالي يحمي ايضا صحه القلب والاوعيه الدمويه.

* الحفاظ علي مستويات ضغط الدم :

- تناول 2 ملعقه صغيره من خل التفاح مع 2 ملعقه صغيره من عسل النحل في كوب من الماء الدافئ يساعد علي الحفاظ علي ضغط الدم ، وبالتالي يعمل النظام القلبي الوعائي جيدا وتستطيع كل الخلايا في الجسم ان تحصل علي الاكسجين وسوف تنخفض معدلات الضغط العصبي والاجهاد وهذا بدوره يساعد علي خفض وزن الجسم.

* الحفاظ علي مستوي السكر في الدم :

- تناول خل التفاح يساعد علي تحسين الجلوكوز في الدم ويخفض مستوياته المرتفعه ويمنع تراكم الدهون ، وبالتالي يخفض من خطر الاصابه بالسكري.

* تحسين صحه الامعاء والقولون :

- يحتوي خل التفاح علي حمض الخاليك وحمض الماليك اللذان يعملان علي تحسين البكتيريا النافعه في الامعاء ، مما يحسن من الهضم وحركه القولون ويساعد علي الحد من ارتجاع المرئ.

خل التفاح حمضي وله رائحه نفاذه ، لذلك لا يفضل تناوله بمفرده ومن الافضل خلطه بالمكونات الاخري مثل عسل النحل والقرفه وتخفيفه بالماء الدافئ.

 الجرعه المناسبه من خل التفاح لإنقاص الوزن

يمكنك تناول من 1 الي 2 ملعقه صغيره من خل التفاح في اليوم ، ويجب ان تتأكد من أنك قمت بتخفيفه بالماء او العصير قبل شربه.

 وصفات خل التفاح لإنقاص وزن الجسم الزائد 

هناك العديد من الوصفات التي تساعد لإنقاص الوزن مستخدما خل التفاح ، وهي كالأتي :

1- خل التفاح والقرفه

لا يمكن تناول خل التفاح بمفرجه بسبب مذاقه القوي. لذلك ، يمكنك اضافه القرفه لتعزيز النكهه كما انها تعمل علي خفض مستويات السكر في الدم وتقلل من خطر الاصابه بأمراض القلب.

المكونات :

- ملعقه صغيره من خل التفاح.

- نصف ملعقه صغيره من مسحوق القرفه.

- كوب من الماء.

الطريقة :

- اضيف مسحوق القرفه الي الماء وأغليها.

- أتركه ليبرد ، ثم اضيف خل التفاح.

- قلب الخليط جيدا ثم أشربه.

2- خل التفاح وبذور الحلبه

تعمل بذور الحلبه علي تعزيز عمليه التمثيل الغذائي وتجعل الجسم اكثر حساسيه تجاه الانسولين ، ويعد مزيج خل التفاح وبذور الحلبه مزيج رائع لفقدان الوزن الزائد.

المكونات :

- ملعقه صغيره من خل التفاح.

- 2 ملعقه صغيره من بذور الحلبه.

- كوب من الماء.

الطريقة :

- أنقع بذور الحلبه طوال الليل في كوب من الماء.

- في صباح اليوم التالي ، اضيف خل التفاح الي ماء بذور الحلبه.

- قلب الخليط جيدا ثم أشربه.

3- خل التفاح والشاي الاخضر

الشاي الاخضر غني بالمواد المضاده للاكسده التي تساعد علي تقليل نسبه السموم في الجسم ، كما يساعد علي الأسترخاء ويحسن من عمليه الهضم والمناعه. لذلك ، تعد وصفه خل التفاح مع الشاي الاخضر وعسل النحل وصفه مثاليه لقمع الشهيه وفقدان الوزن والشعور بصحه جيده.

المكونات :

- ملعقه صغيره من خل التفاح.

- 1 ملعقه صغيره من اوراق الشاي الاخضر.

- ملعقه صغيره من عسل النحل الخام.

- 1 كوب من الماء.

الطريقة :

- سخن كوب الماء الي ان يبدأ في الغليان.

- ابعد الماء عن النار ثم اضيف اوراق الشاي الاخضر وأقفل غطاء الوعاء وأتركه لمده 3 دقائق.

- صفي الشاي في كوب ثم اضيف خل التفاح.

- اضيف ملعقه صغيره من عسل النحل الخام.

- قلب جيدا ثم أشربه.

4- صلصه السلطه من خل التفاح

تحتوي صلصه السلطه علي الكثير من السعرات الحراريه غير المرئيه علي شكل سكر وملح ومايونيز ، يمكنك عمل صلصه اخف واقل في السعرات الحراريه من التفاح ويمكنك اضافه الدجاج او الخضار او فطر عيش الغراب او سلطه التونه او البيض.

المكونات :

- 2 ملعقه صغيره من خل التفاح.

- 4 ملاعق صغيره من زيت الزيتون البكر الخام.

- 1 ملعقه صغيره من الخردل ( المسترده ).

- نصف ملعقه صغيره من عصير الليمون.

- ربع ملعقه صغيره من مسحوق الفلفل الاسود الطازج.

- 1 ملعقه كبيره من الاعشاب الطازجه المفرومه.

- ملح حسب الرغبه.

الطريقه :

- أخلط جميع المكونات معا جيدا في حاوله من الزجاج.

- رج المكونات معا جيدا.

- ضع الخليط علي طبق من السلطه الصحيه.

5- سموزي خل التفاح الصحي

الفواكه والخضروات هي مصادر ممتازه للفيتامينات والمعادن والكربوهيدرات الجيده التي تساعد علي الحد من الألتهابات وتعزيز المناعه وتحسين حركه الامعاء ، اذا كنت تريد وجبه خفيفه وصحيه ولتسريع فقدان الوزن أضف خل التفاح كوب من العصير.

المكونات : 

- 1 ملعقه صغيره من خل التفاح.

- نصف كوب من الرمان.

- 1 ملعقه صغيره من المشمش المقطع.

- حفنه من السبانخ الصغيره

الطريقه :

- أخلط جميع المكونات معا.

- صب الخليط في كوب وأشربه.

6- خل التفاح وعسل النحل

تناول خل التفاح مع الماء الساخن وعسل النحل له نفس تأثير تناول عسل النحل والليمون بالماء الدافئ ، وهو مضاد للاكسده يعمل علي ازاله السموم من الجسم.

المكونات :

- 2 ملعقه صغيره من خل التفاح.

- 2 ملعقه صغيره من عسل النحل.

- 1 كوب من الماء الدافئ.

الطريقه :

- أمزج خل التفاح وعسل النحل في كوب الماء الدافئ ثم تناوله.

تعديل المقال