.png){kind=small}
اكتشفي فوائد دبس التمر للحامل - صحة أفضل لك ولجنينك
مرحبا بكم متابعين موقع معاذ اشرف 👑
التمر
يعتبر التمر من المصادر المهمه في الغذاء ، حيث انه يحتوي علي نسبه عاليه من المعادن والفيتامينات اللازمه للجسم ، واثبتت الدراسات ان نسبه المعادن والفيتامينات تختلف بين انواع التمر ، وان كل حبه تمر من النوع الجيد تحتوي علي 70% من الكربوهيدرات ، و15% من الدهون ، و2% من الاملاح المعدنيه ، وايضا الحديد ، والفسفور ، والبوتاسيوم ، والمغنيسيومم ، والصوديوم ، والزنك. ويعد التمر غذاء مثاليا للانسان ، وذلك لانه يحتوي علي نسبه عاليه من السكر الطبيعي سهل الهضم وسريع الأحتراق ، وفقير جدا بالدهون ، مما يجعله وجبه غذائيه متكامله للاشخاص الذين يتبعون حميات غذائيه قاسيه ، وكذلك الاشخاص الذين يعانون من فقر الدم الحاد ، لانه يحتوي علي نسبه حديد عاليه ، وهنا سوف نتعرف علي فائده دبس التمر للحامل. وأيضا من المعروف ان المرأه الحامل تعاني من الكثير من المشكلات الصحيه ، ونقص في المعادن والفيتامينات ، وعاده تلجأ جميع النساء الحوامل لتناول اقراص الحديد والكالسيوم والمكملات الغذائيه ، ويعتبر دبس التمر البديل الامثل عن هذة المكملات الغذائيه.
فوائد دبس التمر للحامل
فوائد دبس التمر كثيره ومنها :
* يلين منطقه الرحم ويسهل عمليه الولاده ، ويزيد من شده الطلق السريع.
* يعالج جفاف الجلد ويزيد من ليونته ورطوبته ، ويجعله قابلا للتمدد لتحمل حجم البطن بفترات الحمل المتقدمه.
* يحافظ علي اسنان الحامل سليمه من التسوس ، لانه يحتوي علي الفلور.
* يحافظ علي الجسم من السموم ، لانه يحتوي علي الصوديوم وفيتامين ج والبوتاسيوم.
* يساعد في التخلص من الكولسترول المتراكم في الدم ويمنع تصلب الشرايين ، بسبب أحتوائه علي البكتين.
* يساعد في تسهيل عمليه الهضم ويمنع حدوث الامساك في جميع مراحل الحمل ، بسبب أحتوائه علي نسبه عاليه من الالياف.
* يخفف من خطر الاصابه بأمراض القولون والبواسير.
* يساعد في تقويه دم المرأه الحامل بسبب أحتوائه علي نسبه عاليه من الحديد والفسفور وفيتامين ب.
* يعالج امراض المفاصل ، لانه يحتوي علي نسبه عاليه من الكالسيوم.
* يعالج الحموضه التي تتعرض لها المرأه الحامل في فترات مختلفه من الحمل ، لانه يحتوي علي البوتاسيوم والصوديوم والكلور.
طريقه تناول دبس التمر للحامل
أتبع الطرق الأتي التي سوف تساعدك كيفيه تناول دبس التمر :
* يفضل ان يحضر دبس التمر منزليا لتجنب وجود اي من المواد الحافظه او اي من المواد المصنعه الاخري ، ويمكن ان يحضر بشكل بسيط وسريع داخل المنزل لضمان الجوده العاليه ، حيث ان نوع التمر المستخدم مهم جدا في الحصول علي الفائده والمعادن.
* يمكن تناول دبس التمر يوميا مع الوجبات المختلفه ، فمثلا يمكن اضافه ملعقه كبيره منه مع كأس من الحليب.
* يتم تحضير وجبه مكونه من الطحينه ودبس التمر ، ويتم خلطهما معا ، ثم تناوله مع خبز التوست المحمص.
* تناول ملعقه في الصباح الباكر علي الريق ، وعند النوم ، حيث انه يعمل علي تهدئه الاعصاب ويمنع الاصابه بالارق.