الغثيان عند المرأه الحامل طرق الوقايه والعلاج

من اعراض الحمل الاولي الشعور بالغثيان مما يتسبب ذلك في ازعاج للمرأه الحامل ، وبالتأكيد ذلك يؤدي الي مخاطر صحيه ، ولكن يمكنك الحد من ذلك الشعور من خلال تغير بسيط في العادات الغذائيه والتركيز علي سوائل معينه دون اللجوء للادويه.

 علاج غثيان الحمل 

* تجنبي الطعام دفعه واحده ، بتقسيمها علي مدار اليوم بكميات قليله.

* اكثري من تناول الاطعمه الغنيه بالبروتين والكربوهيدرات.

* الاطعمه الجافه والمملحوه مثل البسكوت المملح ، والبطاطا المحمصه ، والخبز المحمص مفييده لكي.

* تجنبي الاطعمه الدهنيه والحاره وكثره البهارات.

* أستشيري طبيبك في فيتامينات الحمل التي تحتوي علي الحديد.

* شاي الزنجبيل والزنجبيل الطازج يعملان علي الحد من الشعور بالغثيان.

* تناولي فيتامين ب 6 لعلاج غثيان الحمل.

 أطعمه تقلل من غثيان الحامل 

فيتامين سي يساعد علي تحسين أمتصاص الحديد في الجسم مما يقلل من خطر الاصابه بالغثيان الناجم عن الحديد يمكنك الحصول عليه من عصير الليمون.

الكالسيوم وفيتامين ب 6 يخفف من الشعور بالغثيان.

الخضار المسلوقه الغنيه بالفولات مثل تالبروكلي والسبانخ علي الفولات التي تقلل من الشعور بالحاجه للتقيؤ.

 الوقايه من غثيان الحمل 

تجنبي شرب المشروبات كثيره السكر ، او الحامضه لتجنب الاصابه بحموضه المعده.

أشربي الماء البارد او تناول الوجبات البارده.

تجنبي الاجواء الحاره.