وداعًا للأدوية! أسرع وأفضل مشروب طبيعي لضبط السكر
مرحبا بكم متابعين موقع معاذ اشرف 👑
محتويات المقاله :
1- مشروبات للتقليل من سكر الدم المرتفع.
2- نصائح عامه لمرضي السكري.
3- لمحه عامه حول مرض السكري.
مشروبات للتقليل من سكر الدم المرتفع
في الحقيقه لا يوجد مشروب يساعد علي التقليل من مستويات سكر الدم بشكل سريع ، الا ان بعض الاعشاب قد تقلل من مستويات السكر في الدم ، ولا بد من المراقبه الدائمه لسكر الدم عند تناولها ، ومراعاه عدم تناولها مع ادويه تنظيم السكر ، وأستشاره الطبيب اولا قبل تناول اي منها ، ونذكر فيما يأتي بعض المشروبات التي تساعد علي التقليل من سكر الدم المرتفع :
* الماء :
يساهم شرب كميات كافيه من الماء في الحفاظ علي المستويات الصحيه لسكر الدم ، بالاضافه الي تقليل خطر الاصابه بالجفاف ، اذا اظهرت دراسه نشرت في مجله Diabetes Care في عام 2011 ان شرب الماء يرتبط بتقليل خطر الاصابه بأرتفاع سكر الدم ، وتجدر الاشاره الي انه يمكن عصر القليل من الليمون الطازج او اضافه عصير الليمون الي الماء لجعل نكهته اكثر أستساغه.
* القرفه :
أختلفت الدراسات حول فائده تناول القرفه في خفض مستويات السكر في الدم ، اذ اظهرت بعض الدراسات عدم فائدتها في ذلك ، بينما بينت دراسه نشرت في مجله Diabetes Care في عام 2003 ان الاشخاص الذين تناولو كميه تتراوح بين 1 الي 6 غرامات من القرفه يوميا لمده 40 يوما أنخفضت لديهم مستويات سكر الدم بنسبه تتراوح من 18% الي 29% ، كما أنخفضت مستويات كوليسترول الدم الضار لديهم ايضا بنسبه تتراوح من 23% الي 30%.
وتجدر الاشاره الي ان القرفه بنوعيها الصينيه ، والسيلانيه ، قد تساهم في تقليل مستويات السكر في الدم لدي الاشخاص المصابين بمرض السكري ، لذلك ينصح مرضي السكري بمراقبه علامات أنخفاض مستويات السكر في الدم لديهم لحذر عند تناولهم للقرفه بكميات كبيره ، كما ان القرفه الصينيه تحتوي علي كميات كبيره من الكومارين ، وهو مركب قد يؤذي الكبد عند تناوله بكميات كبيره ، بينما تحتوي القرفه السيلانيه علي كميات اقل من هذا المركب ، كما يجب الحذر من تناول القرفه السيلانيه بكميات كبيره من قبل الاشخاص الذين يعانون من أنخفاض في ضغط الدم ، وذلك لانها قد تؤدي الي خفض ضغط الدم بشكل كبير لديهم.
الحلبه :
قد يساهم تناول الحلبه في تقليل مستويات السكر في الدم ، حيث اظهرت دراسه ان تناول بذور الحلبه المنقوعه في الماء الساخن يؤدي الي أنخفاض كبير في مستويات السكر الصومي لدي المصابين بمرض السكري من النوع الثاني ، ولذلك ينصح هؤلاء المرضي بالحذر عند تناول الحلبه ومراقبه اعراض أنخفاض نسبه السكر في الدم لديهم.
* الجنسنج الامريكي :
فقد يساعد تناول عشبه الجنسنج الامريكي علي خفض مستويات الهيموغلوبين الغليكوزيلاتي ويختصر ب HbA1c والمشهور بأسم السكر التراكمي ، بالاضافه الي خفض مستويات الجلوكوز الصومي ، وذلك بحسب ما اشارت اليه دراسه نشرت في مجله European Journal of Nutrition في عام 2019 ، لذلك ينصح مرضي السكري الذين يتناولون ادويه خافضه لسكر الدم بمراقبه مستويات سكر الدم لديهم عند أستخدام عشبه الجنسنج الامريكي ، وذلك لانه قد يقلل من مستويات السكر في الدم بشكل كبير ، ومن الجدير بالذكر ان هذة العشبه قد تقلل من فعاليه ادويه تخثر الدم ، وتتدخل مع الادويه المثبطه للمناعه ، لذلك ينصح بتجنب تناولها مع هذة الادويه
نصائح عامه لمرضي السكري
قد يساعد إتباع بعض النصائح البسيطه مري السكري علي تنظيم مستويات السكر في دمهم ، مما يساهم في تحسين حالاتهم الصحيه ، ونذكر من هذة النصائح ما يأتي :
* تجنب المشروبات التي تحتوي علي سكر مضاف :
وبدلا من ذلك ينصح بأستهلاك الماء ، او الحليب ، او الشاي ، والقهوه الخاليه من السكر.
* قراءه معلومات الملصق الغذائي :
اذا ينصح بالأنتباه الي اجمالي كميه الكربوهيدرات المتوفره في اي نوع من الطعام ، والتي تشمل السكريات الطبيعيه ، والمضافه ، والالياف ، والكربوهيدرات المعقده.
* خساره الوزن لمرضي السكري الذين يعانون من زيادته :
فخساره الوالوزن الزائد قد تساهم في زياده قدره الجسم علي تنظيم مستويات السكر في الدم ، بالأضافه الي تحسين مستويات الكوليسترول وضغط الدم.
لمحه عامه حول مرض السكري
يعرف مرض السكري بأنه ضعف قدره الجسم علي معالجه جلوكوز الدم او ما يعرف بسكر الدم ، وذلك يحدث عند عدم قدره البنكرياس علي انتاج الانسولين ، او انتاجه بكميات قليله جدا ، او عند عدم قدره الجسم علي الأستجابه للانسولين بشكل مناسب ، وتوجد ثلاثه انواع رئيسيه من مرض السكري ، والتي تشمل : السكري من النوع الاول ، والسكري من النوع الثاني ، وسكري الحمل ، ومن الجدير بالذكر انه لم يتم الكشف عن علاج لمرض السكري الي الان ، حيث يحتاج مرضي السكري الي اداره مرضهم للبقاء بصحه جيده.