عرق النسا؟ وداعاً للألم مع علاجها بالحجامة.. خطوات سهلة وآمنة
مرحبا بكم متابعين موقع معاذ اشرف 👑
محتويات المقاله :
1- علاج عرق النسا بالحجامة.
2- علاج عرق النسا بالزنجبيل.
3- علاج عرق النسا بالتدليك.
عرق النسا مصطلح يستخدم لوصف الام الاعصاب في الساق ، والتي تحدث بسبب تهيج او الضغط علي العصب الوركي ، وعاده ما يبدأ الالم في اسفل الظهر ، ثم يؤثر في الارداف نزولا الي الوركين وحتي اصابع القدمين ، وفي معظم الحالات يصيب عرق النسا جانبا واحدا فقط من الجسم ، ويحدث عرق النسا بشكل شائع في حالات الأنزلاق الغضروفي.
وعلي الرغم من ان الالم المصاحب لعرق النسا قد يكون شديدا ، فمعظم الحالات تختفي بالعلاجات غير الجراحيه في غضون اسابيع قليله ، ويمكن علاج عرق النسا بالحجامه ، وغيرها من الطرق الطبيعيه التي تخفف من اعراضه ، اما في الحالات الشديده فقد يصل الامر للجراحه ، وفي هذا المقال ، سنخبرك عزيزتي بأهم الطرق لعلاج عرق النسا في المنزل.
علاج عرق النسا بالحجامه
الحجامه واحده من طرق الطب البديل التي أستخدمت منذ القدم في علاج عديد من الامراض واوجاع الجسم المختلفه وعلي رأسها عرق النسا ، ورغم انه يمكن اجراء الحجامه لنفسك في المنزل فيفضل اجراؤها بواسطه متخصص ، ويتوافر جهاز الحجامه في الاسواق بخامات مختلفه ، وهو عباره عن قطع اشبه بالكؤوس الصغيره ، مع جهاز بيد لشفط الهواء من الكؤوس ، ويوجد نوعان من الحجامه ، هما :
الحجامه الجافه :
لا تتضمن عمل شقوق في الجلد ، لكن توضع الكؤوس الصغيره الملحقه بجهاز الحجامه علي مناطق محدده ثم يسحب الهواء منها بأستخدام الجهاز ، وتترك مده خمس دقائق ثم تزال ، وتعتمد هذة الطريقه علي تغيير ضغط الدم في الجسم ، ما يساعد علي تخفيف الضغط الواقع علي الاعصاب وتخفيف الشعور بالالم.
الحجامه الرطبه :
وتتضمن عمل شقوق سطحيه صغيره علي الجلد بأستخدام مشرط طبي ، ثم توضع الكؤوس علي اماكن الشقوق ، ويسحب الهواء منها ، ما يسبب خروج الدم والسائل اللمفاوي والسوائل الاخري الموجوده تحت الجلد عبر الشقوق ، الامر الذي يقلل بدوره الضغط علي العصب ويشعرك براحه فوريه ، ومع تكرار الحجامه قد يختفي الالم تماما.
وفي دراسه اجريت علي عدد من المرضي لديهم تاريخ طويل من الاصابه بعرق النسا ومن فئات عمريه مختلفه تتراوح بين 18 و 75 عاما ، اجريت لهم الحجامه ثلاث مرات علي مدار 15 يوما علي المفصل وظهر الفخذ والركبه وعضله الساق ، وجد ان الالم أنخفض بعد ثلاث جلسات لدي 67% من المرضي بدرجات متفاوته ، كما اكدت دراسات اخري ان الحجامه وسيله فعاله في تخفيف الالم المصاحب لعرق النسا دون اثار جانبيه خطره.
علاج عرق النسا بالزنجبيل
يعرف الزنجبيل بخواصه المضاده للألتهاب ، وذلك بفضل أحتوائه علي مركبات الفينولات والاوليوريسين ، والتي لها ايضا خواص مسكنه للالام ، وعلي رأسها مركب الجنجينول ، اذا كنت لا تفضلين المسكنات الدوائيه ، او لديك مشكلات في الكبد او الكلي ، فيمكن علاج عرق النسا بأستخدام الزنجبيل ، اما عن طريق تناول كبسولات الزنجبيل بعد أستشاره الطبيب ، واما بالطريقه التاليه :
المكونات :
* نصف لتر من الماء.
* 2 ملعقه كبيره من مسحوق الزنجبيل.
الطريقه :
1- أغلي الماء واضيفي الزنجبيل ثم غطي الوعاء ، وأتركيه حتي يصبح دافئا وأختبريه علي جلدك.
2- أنقعي قطعه قماش نظيفه في مغلي الزنجبيل ، وأعصريها ثم ضعيها علي موضع الالم ، ثم غطيها بقطعه قماش اخري ، ويفضل قماش صوف حتي تحتفظ بالحراره لأطول فتره ممكنه ، ويمكنك تثبيت قطعه القماش بشريط لاصق.
3- كرري الطريقه عده مرات يوميا ، مع تدفئه المزيج في كل مره قبل الأستخدام.
ويمكنك أستخدام الزنجبيل لتخفيف الام عرق النسا بطريقه اخري كالتالي :
1- أخلطي 30 ملليلترا من زيت اللوز ، مع عشر قطرات من زيت الزنجبيل المركز.
2- دفئي خليط الزيوت قليلا ، ثم ضعيه علي اماكن الالم مع التدليك في حركات دائريه بسيطه ، وكرريها مرتين يوميا.
علاج عر النسا بالتدليك
العلاج بالتدليك وسيله فعاله لتخفيف الالم ، وقد اشارت دراسه اجريت في عام 2014 الي ان تدليك الانسجه العميقه قد يكون له فاعليه الادويه المضاده للألتهابات غير الستيرويديه في تخفيف الام اسفل الظهر والام عرق النسا ، ويساعد التدليك علي علاج عرق النسا عن طريق :
1- ارخاء العضلات :
عندما تكون عضلات الجذع والظهر مشدوده ، قد تضغط علي العصب الوركي اسفل الظهر ، وتسبب الام عرق النسا ، ويساعد التدليك علي ارخاء العضلات ، ما يقلل الشعور بالالم في اسفل الظهر والساقين.
2- تنشيط الدوره الدمويه :
يساعد التدليك علي تنشيط الدوره الدمويه في الجلد والانسجه العميقه ، ما يعزز وصول الدم والاكسجين والعناصر الغذائيه الاخري للاماكن المصابه ، الامر الذي يساعد بدوره علي تخفيف الشعور بالالم.
3- افراز الاندروفين :
يحفز التدليك مستقبلات معينه في دماغك لإطلاق الاندروفين ، وهو هرمون طبيعي يفرز في الجسم ويساعد علي تخفيف الشعور بالألم.
4- تقليل التوتر :
يساعد التدليك ايضا علي تقليل مستوي هرمون الكورتيزول في جسمك ، وهو الهرمون الذي يسبب الاجهاد والتوتر ، ما يساعد علي الأسترخاء والراحه وتخفيف الالم.
وأخيرا ، يمكنكي علاج عرق النسا بالحجامه والطرق المنزليه الاخري التي ذكرناها لك في المقال ، اما اذا كان الالم غير محتمل حتي مع المسكنات والتدليك ، فيجب أستشاره الطبيب ، والذي قد يصف المسكنات القويه او حقن الكورتيزون او الجراحه بحسب الحاله.