5 عوائق عقلية تدمر حياتك الجنسية
أستطيع أن أتذكر عندما كنت أصغر سنًا ، كيف كان الضفدع يعلق في حلقي كلما أردت التعبير عن شيء ما في خضم حالة جنسية. أعلم الآن أن هذا الشعور ليس غريبًا. يكافح الكثير من الناس لإخبار شريك ما يريدونه حقًا سواء كان تعديلًا بسيطًا أو خيالًا غريبًا . بصفتي مدربًا للتمكين الجنسي ، أساعد النساء في العثور على صوتهن للقيام بذلك.
كل شيء يبدأ بالطريقة التي تتحدث بها مع نفسك ، والقصص التي تحملها معك. إنها جزء لا يتجزأ من المعتقدات ، بعضها إيجابي ( أنا محبوب تمامًا ، أنا مقبل رائع ) وبعضها سلبي ( بطني مترهل للغاية ، أنا معيب لأنني لا أملك هزات الجماع ). يؤثر هذا الصوت الداخلي على صوتك الخارجي ، وكيف تشعر بالتواصل بشأن الجنس - المعروف بأنه إيجابي للجنس.
مع عملائي ، لاحظت أن هناك خمس عوائق عقلية شائعة تثني النساء عن مشاركة رغباتهن. ولكن إذا تمكنوا من التغلب على هذه المشاكل ، فستصل المكافآت إلى ما هو أبعد من غرفة النوم. إن القدرة على التحدث بصراحة مع شريك حول ما يمنحك المتعة - وما لا يمنحك - هو تمكين بشكل لا يصدق ويؤدي في النهاية إلى علاقة حميمة أكثر عمقًا وذات مغزى.
أنت خائف من أن يتم الحكم عليك
هذا الخوف يعيق الناس أكثر من أي شيء آخر تقريبًا. يتفاقم القلق لأننا لا نعرف كيف يمارس الآخرون الجنس أو يفكرون في الجنس. لذلك من السهل أن تفترض أنك غير طبيعي بطريقة أو بأخرى. عندما تحكم على نفسك ، فإنك تخشى أن يفكر شريكك في الأمر نفسه. النتيجة: تقوم بتصفية كل رغباتك ، وعادةً ما تقرر في النهاية أنها لا تستحق قولها بصوت عالٍ.
جرب هذا:
تخيل للحظة كيف سيكون الأمر إذا لم تخاف من الحكم. اكتب قائمة بما ستفعله وكيف ستشعر إذا اتبعت غرائزك الجنسية. ربما؟ في بعض الأحيان يكفي أن أقول لشريكك ، أريد أن أطلب شيئًا جنسيًا ، وأخشى ما ستفكر فيه ، لكني أود أن أكون أكثر صدقًا. ثم انظر كيف يتفاعل شريكك. مع الشخص المناسب ، يمكن أن يؤدي إظهار القليل من الضعف إلى علاقة أكثر أصالة وجنس أكثر إرضاءً.
أنت غير آمن
عندما يتعلق الأمر بالجنس ، يمكن أن يكون انعدام الأمن مصدرًا هائلاً للألم. ربما تخشى ألا يكون شريكك سعيدًا بطلبك. أو تعتقد أنك لا تستحق كل ما تريده. ربما تخشى أنك لا تستطيع تقديم ما يرغب به شريكك . قد تقنع نفسك حتى أنهم سوف يضلوا لهذا السبب. يأتي العملاء إليّ بهذا القلق طوال الوقت: إنهم لا يريدون أن يفقدوا شريكهم ولكنهم قلقون من وجودهم على صفحات مختلفة جنسيًا.
جرب هذا:
حدد ما إذا كنت تشعر بعدم الأمان شخصيًا أو في العلاقة. إذا كان الأمر يتعلق بك ، فلديك بعض العمل للقيام به حتى لا ينتهي بك الأمر إلى إسقاط شكوكك على شريكك. ( تعتقد أنها أجمل مني . إذا كنت أكثر [املأ الفراغ] ، فستكون أكثر حبًا لي ).
إذا كان قلقك متجذرًا في العلاقة ، ففكر في الاحتمالات: هل هناك تهديد حقيقي؟ هل فكرت في الغش؟ أم أنك فقط خارج المزامنة؟ ربما تكون علاقتك في حاجة إلى تعديل ، أو ربما تحتاج ببساطة إلى مزيد من التأكيد على أن شريكك ينجذب إليك.
أنت لست متأكدًا حقًا مما تريده
العديد من النساء اللواتي أعمل معهن لا يعرفن حتى خياراتهن الجنسية. كيف يمكنك تقديم طلبات دعوة إذا كنت لا تعرف ما هو متاح؟ لكن المشكلة تكمن في أنك لا تتحدث عن رغبتك على الإطلاق ، فإنك تظل عالقًا في حالة دائمة من الارتباك وعدم الرضا الجنسي.
جرب هذا:
اقرأ بعض الشبقية ، شاهد أفلامًا مفعم بالحيوية. تحدث إلى أصدقائك حول ما يستمتعون به. اذهب إلى ورشة عمل في متجر ألعاب الجنس المحلي الذي تملكه وتديره النساء ، مثل Sugar in Baltimore أو Smitten Kitten في مينيابوليس. والأفضل من ذلك ، اذهب إلى مؤتمر الجنس للأشخاص العاديين ، مثل Playground في تورنتو أو Sex Down South في أتلانتا.
الهدف هو استكشاف الاحتمالات وإثارة حماستها. إذا لم تقم بالعمل الداخلي المتمثل في اكتشاف واحتضان رغباتك ، فسيؤثر ذلك على ما تشاركه مع شريكك وكل ما لا تفعله.
أنت خائف من الرفض
أحد أكثر الأسباب شيوعًا لتجنُّب الناس للتعبير عن رغباتهم هو الخوف من كلمة "لا" لأنهم لا يشعرون بالرفض. يمكنك حتى إسقاط مخاوفك على شريكك ، بافتراض أن ملاحظاتك أو تعليماتك ستجرح مشاعره بطريقة ما .
جرب هذا:
توقف عن أخذ "لا" على محمل شخصي. هناك العديد من الأسباب التي تجعل الناس يقولون لا ولا علاقة لك بها. في معظم الأحيان ، لا يعتبر أي شكل من أشكال الرعاية الذاتية ؛ الشخص الذي يضع الحدود التي يحتاجها ، في ذلك الوقت. إن تعلم سماع "لا" وعدم الشعور بالأذى هو مهارة نحتاج جميعًا لإتقانها ، خاصة في المجال الجنسي. لأنك إذا قضيت حياتك مختبئًا من الرفض ، فلن تحصل أبدًا على ما تحتاجه حقًا. عليك أن تسأل في الواقع قبل أن تحصل على "نعم".
أنت تفعل ما تعتقد أنه من المفترض أن تفعله
كمجتمع ، لدينا طريقة محدودة لمشاهدة الجنس والمتعة الجنسية. يُعرف باسم النموذج الذكوري للجنس. تعلمون ، فكرة أن الجماع - خاصة بالنسبة لمغايري الجنس - هو الحدث الرئيسي على الرغم من حقيقة أن المداعبة عادة ما تبعد المرأة عن الجنس وينتهي الجنس عندما يقذف الرجل. نتعلم هذه الصيغة في التربية الجنسية ونتعرض لها باستمرار في وسائل الإعلام. نتيجة لذلك ، نحن مشروطون بالسعي للحصول على هزات الجماع المهبلية التي لم تحصل عليها غالبية النساء.
جرب هذا:
تحدث إلى شريكك عن ممارسة الجنس الذي لا يركز على الجماع. يمكن أن تفتح هذه المحادثة الباب لكما لبدء التفكير بشكل أكثر إبداعًا. اعملوا معًا على تطوير قائمة من الخيارات الجنسية للترتيب منها. يمكن أن تتضمن بعض الأشياء التي تحبها وبعض الأشياء التي تريد تجربتها. تذكر أن الناس من جميع الأجناس يصابون بالإحباط من هذا النموذج التقليدي للجنس. من المحتمل أن يشكرك شريكك لكونك جريئًا بما يكفي للتشكيك في الأمر.