ارتبطت المشروبات السكرية بارتفاع خطر الإصابة ب السكتة الدماغية ، و قصور القلب ، وتمدد الأوعية الدموية في دراسة حديثة، وُجد أن الرجفان الأذيني له علاقة معينة بتناول الحلويات بشكل غير منتظم، حيث ارتبط تناول الحلويات من وقت لآخر بتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. وتشير الأبحاث إلى أن الأنواع المختلفة من السكر قد تؤثر بشكل مختلف على الصحة، وذلك وفقًا لما ذكره موقع onlymyhealth.
وقد قامت هذه الدراسة بفحص بيانات حوالي 70 ألف بالغ في السويد الذين أكملوا استبيانات غذائية في عامي 1997 و2009. السعرات الحرارية التي استمدوها من ثلاثة مصادر للسكريات المضافة: المشروبات الغازية تتضمن المشروبات السكرية، والإضافات مثل العسل أو المربى، والحلويات مثل المعجنات أو الحلويات أو الآيس كريم.
وقد قام الباحثون بتحليل بيانات السجل الصحي السويدي لتحديد عدد الأشخاص الذين تعرضوا لأمراض القلب والأوعية الدموية. في بداية الدراسة، كان متوسط أعمار المشاركين حوالي 60 عامًا، وكان متوسط مؤشر كتلة الجسم لديهم 25.3، مما يعكس أنهم في فئة الوزن الزائد ولكن بفارق ضئيل. وبشكل عام، كانت نسبة السعرات الحرارية القادمة من السكريات المضافة 9.1%.
وبعد أكثر من عشرين عامًا من المتابعة، تم تشخيص حوالي 26 ألف شخص بأمراض القلب والأوعية الدموية. تشير سامانثا هيلر، أخصائية التغذية السريرية في نيويورك، إلى أن أحد الأسباب وراء زيادة خطر الإصابة بهذه الأمراض نتيجة لتناول المشروبات المحلاة بالسكر هو أن الزيادة في مستويات السكر في الدم والأنسولين تؤدي إلى التهاب مزمن، وهو سبب رئيسي للعديد من الأمراض، بالإضافة إلى أن هذه المشروبات والأطعمة قد تحل محل الخيارات الصحية التي قد تقلل من الالتهاب وتوفر مضادات الأكسدة والألياف ومركبات صحية أخرى.
خيارات صحية بديلة للصودا والمشروبات السكرية الأخرى.
توجد العديد من الطرق لإرضاء الرغبة في تناول الحلويات دون الإفراط في استهلاك المشروبات الغازية والمشروبات الغنية بالسكر. يُوصى بتقليل استهلاك هذه المشروبات واستبدالها بالماء المنكّه بشريحة من الفاكهة، أو الشاي، أو القهوة، أو الحليب. كما أن إعداد العصائر في المنزل يعتبر وسيلة رائعة للحصول على نكهة حلوة وفوائد غذائية إضافية في شكل مشروب دون الحاجة لزيادة السكر غير الضروري.
