الاكتئاب غير التقليدي
ملخص
كان يُعتبر الاكتئاب غير النمطي نوعًا من الاكتئاب، إلا أن الجمعية الأمريكية للطب النفسي لم تعد تعترف به كاضطراب مستقل. بدلاً من ذلك، يُطلق عليه الآن الاكتئاب الشديد ذو السمات غير النمطية.
الاضطراب الاكتئابي الرئيسي (MDD) هو حالة عقلية تؤثر على طريقة تفكير الأفراد ومشاعرهم وسلوكياتهم. غالبًا ما يفقد الأشخاص المصابون بهذا الاضطراب الاهتمام بالأنشطة التي كانوا يستمتعون بها سابقًا، ويواجهون صعوبة في إنجاز المهام اليومية. في بعض الأحيان، قد يشعرون بأن الحياة لا تستحق العيش. يمكن أن تؤثر هذه الأعراض سلبًا على حياتهم اليومية وصحتهم الجسدية والعاطفية.
تتشابه أعراض MDD ذات السمات غير النمطية مع الأعراض الكلاسيكية للاكتئاب، لكن هناك فرق رئيسي. في حالة MDD مع السمات غير النمطية، يمكن أن يتحسن المزاج استجابةً للظروف والأحداث الإيجابية، بينما من غير المرجح أن يؤدي التغيير الإيجابي إلى تحسين الحالة المزاجية لدى المصابين بالاكتئاب الرئيسي الكلاسيكي.
أعراض الاكتئاب غير النمطية
تتباين أعراض اضطراب الاكتئاب الرئيسي (MDD) ذات السمات غير النمطية بين الأفراد. ومع ذلك، يعاني معظم الأشخاص المصابين بهذه الحالة من أعراض شائعة تشمل:
- القلق أو التهيج
- النوم بشكل مفرط أو قلة النوم
- فقدان الاهتمام بالأنشطة التي كانت ممتعة سابقًا
- صعوبة في التركيز واتخاذ القرارات وتذكر المعلومات
- انخفاض مستوى الطاقة أو الشعور بالتعب
- أفكار أو حديث حول الانتحار
بالإضافة إلى ذلك، قد تظهر على هؤلاء الأفراد سمات غير نمطية لاضطراب الاكتئاب الرئيسي (MDD)، مثل:
- مزاج يتغير بشكل مؤقت إلى الأفضل استجابةً للأحداث الإيجابية أو الأخبار السارة
- زيادة ملحوظة في الوزن
- زيادة في الشهية
- شعور بثقل في الذراعين أو الساقين
- آلام جسدية أو صداع
- النوم لفترات طويلة خلال النهار أو الليل
- ردود فعل سلبية شديدة تجاه النقد أو الرفض
أسباب الاكتئاب غير النمطية
لا يزال السبب الدقيق لاضطراب الاكتئاب الرئيسي (MDD) ذو السمات غير النمطية غير معروف. ومع ذلك، هناك عدة عوامل قد تزيد من خطر الإصابة بهذه الحالة. تشمل عوامل الخطر الشائعة ما يلي:
- التجارب المؤلمة، مثل الاعتداء الجسدي، أو فقدان أحد الأحباء، أو الطلاق.
- تاريخ من تعاطي الكحول والمخدرات.
- تشخيص مرض خطير.
كما قد تلعب الوراثة دورًا في تطور MDD، حيث يكون الأفراد الذين لديهم تاريخ عائلي من هذا الاضطراب أكثر عرضة للإصابة به.
بالإضافة إلى ذلك، قد يكون سبب MDD مرتبطًا بخلل في المواد الكيميائية في الدماغ التي تنظم المزاج، مثل السيروتونين والنورإبينفرين والدوبامين.
تشخيص الاكتئاب غير التقليدي
حدد موعدًا مع طبيبك إذا كنت تشك في إصابتك بالاضطراب الاكتئابي الرئيسي (MDD) مع ميزات غير نمطية. قد يقوم طبيبك بإجراء فحص بدني ويطلب إجراء بعض الاختبارات المعملية، مثل تحليل الدم الكامل واختبار وظائف الغدة الدرقية. تساعد هذه الاختبارات في الكشف عن أي مشاكل صحية محتملة قد تكون سببًا في ظهور أعراضك. قد يؤدي علاج الحالة الأساسية إلى تحسين مزاجك وتخفيف الأعراض المرتبطة بالاضطراب الاكتئابي الرئيسي.
كما قد يقوم طبيبك بإجراء تقييم نفسي للبحث عن علامات الاضطراب الاكتئابي الرئيسي (MDD) ذات السمات غير النمطية. قد يطرح عليك أسئلة تتعلق بـ:
- الأعراض التي تعاني منها
- حياتك الشخصية
- تجاربك السابقة
- الأدوية التي تتناولها حاليًا
- تاريخك الشخصي أو العائلي
يمكن لطبيبك تشخيص الاضطراب الاكتئابي الرئيسي (MDD) مع ميزات غير نمطية إذا:
- لم يكن هناك حالة صحية أساسية تفسر أعراضك
- كانت أعراضك تتماشى مع معايير التشخيص المحددة في الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية (DSM-5)
علاج الاكتئاب غير النمطي
يمكن أن يختلف علاج الاكتئاب الشديد مع السمات غير النمطية (MDD) من شخص لآخر. ومع ذلك، غالبًا ما يتضمن العلاج مزيجًا من الأدوية، والعلاج النفسي، وتغييرات في نمط الحياة.
الأدوية
قد يوصي طبيبك باستخدام مضادات الاكتئاب، مثل مثبطات أوكسيديز أحادي الأمين (MAOIs) أو مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs). بعض الأشخاص الذين يعانون من MDD مع ميزات غير نمطية قد لا يستجيبون بشكل جيد لمضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات. ومع ذلك، أثبتت العديد من مثبطات MAOI وSSRI فعاليتها في تخفيف أعراض هذا الاضطراب. قد يصف لك طبيبك دواءً واحدًا أو مجموعة من الأدوية للتحكم في الأعراض.
من المهم أن نلاحظ أن تناول MAOI قد يتطلب تعديل نظامك الغذائي، حيث يمكن أن تتفاعل هذه الأدوية مع بعض الأطعمة والأدوية الأخرى، بما في ذلك حبوب منع الحمل ومزيلات الاحتقان. تأكد من استشارة طبيبك حول الآثار الجانبية والتفاعلات المحتملة مع الأطعمة أو الأدوية قبل البدء في تناول أي دواء جديد.
العلاج النفسي
يتضمن العلاج النفسي مقابلة معالج أو مستشار بشكل منتظم. يتيح لك هذا النوع من العلاج:
- التعبير عن مشاعرك
- التعرف على الأفكار غير الصحية
- تعلم استراتيجيات حل المشكلات
يمكن أن يساعدك هذا في التعامل مع حالتك وتحسين نظرتك للحياة. كما يمكن لمُعالجك أن يرشدك إلى كيفية تحديد أهداف واقعية، مما يساعدك على استعادة شعورك بالرضا والسيطرة على حياتك.
أسلوب الحياة والعلاجات المنزلية
بجانب الأدوية والعلاج، يمكن أن تسهم تغييرات نمط الحياة والعلاجات المنزلية في تخفيف أعراض اضطراب الاكتئاب الرئيسي (MDD) غير النمطي. تشمل هذه التغييرات:
- الابتعاد عن المخدرات الترفيهية والكحول
- ممارسة الرياضة ثلاث مرات على الأقل أسبوعيًا
- الحصول على قسط كافٍ من النوم
- تطبيق تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق والتأمل
- تناول بعض المكملات الغذائية مثل زيت السمك ونبتة سانت جون
من المهم استشارة طبيبك قبل البدء في تناول أي مكملات غذائية، حيث قد تتفاعل بعض العلاجات الطبيعية مع الأدوية المستخدمة لعلاج MDD.
التعايش مع الاكتئاب غير النمطي
يعتبر العلاج بالكلام، والأدوية، وتغيير نمط الحياة من الوسائل الفعالة لعلاج اضطراب الاكتئاب الرئيسي (MDD) الذي يتميز بالسمات غير النمطية. ومع ذلك، هناك طرق أخرى يمكن أن تساعد في التعامل مع الأعراض:
- قم بتدوين أفكارك في مجلة يومية.
- خطط لمستقبلك وادرس كيفية إدارة وقتك بفعالية.
- شارك في أنشطة تساعد على تخفيف التوتر، مثل اليوغا، التاي تشي، أو التأمل.
- احرص على التواجد مع العائلة والأصدقاء بدلاً من الانعزال.
- اعتمد على صديق موثوق به.
- استشر طبيبك للحصول على معلومات حول مجموعات الدعم المحلية المتخصصة في الاكتئاب.