ما هو الاكتئاب المبتسم.. تعرف علي أعراضه
الاكتئاب هو حالة صحية عقلية تتضمن معايير وأعراض تشخيصية محددة. يستخدم بعض الأشخاص مصطلح "الاكتئاب المبتسم" للإشارة إلى نوع من الاكتئاب الذي لا تظهر عليه أعراض واضحة أو ملحوظة، خاصة فيما يتعلق بالحالة المزاجية المنخفضة.
عادةً ما يترافق الاكتئاب مع أعراض يمكن ملاحظتها مثل الحزن، اليأس، الخمول، أو التعب. ومع ذلك، لا تظهر جميع حالات الاكتئاب بهذه الصورة، وقد تختلف تجارب الأفراد بشكل كبير. جميع هذه التجارب تعتبر صحيحة.
من المهم ملاحظة أن "الاكتئاب المبتسم" ليس مصطلحًا سريريًا رسميًا أو تشخيصًا معترفًا به في الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية، الطبعة الخامسة، مراجعة النص (DSM-5-TR)، الذي يعد مرجعًا أساسيًا يستخدمه معظم المتخصصين في الصحة العقلية في الولايات المتحدة.
تندرج أعراض الاكتئاب المبتسم تحت فئة الاكتئاب السريري، المعروف رسميًا باسم اضطراب الاكتئاب الشديد (MDD).
إذا كنت تعاني من الاكتئاب دون ظهور أعراض ملحوظة، أو مع أعراض غير نمطية، فقد يتم تشخيصك رسميًا باضطراب الاكتئاب الرئيسي مع سمات غير نمطية. وهذا يعني أنك تعاني من أعراض الاكتئاب، ولكنها تظهر بشكل مختلف عن الحالات الأخرى. قد يطلق بعض الأشخاص على هذه التجربة اسم "الاكتئاب المبتسم"، رغم أن هذا المصطلح ليس معتمدًا في المجتمع الطبي.
ما هي أعراض الاكتئاب المبتسم؟
يعاني الأفراد المصابون بـ "الاكتئاب المبتسم" من الأعراض التقليدية للاكتئاب، لكنهم قد يمتلكون القدرة على إخفائها أو التظاهر بعدم وجودها أمام الآخرين. على سبيل المثال، قد يشعرون بالحزن واليأس، بينما يظهرون بمظهر مبتهج وهادئ من الخارج.
تشمل الأعراض المعترف بها للاكتئاب ما يلي:
- انخفاض المزاج، بما في ذلك مشاعر الحزن، واليأس، والفراغ، أو التأثير المسطح.
- صعوبة في الاستمتاع بالأنشطة اليومية أو تلك التي كانت ممتعة في السابق.
- الشعور بالتعب وانخفاض مستوى الطاقة.
- تغييرات في الشهية ووزن الجسم.
- تغييرات في أنماط النوم (النوم لفترات أطول أو أقصر من المعتاد).
- مشاعر عدم القيمة، والذنب، والعار.
- تغييرات في أنماط الحركة (التحرك بسرعة أكبر أو أبطأ من المعتاد).
- صعوبة في التركيز، واتخاذ القرارات، واستخدام الوظائف المعرفية.
- أفكار تتعلق بإيذاء النفس أو الموت أو الانتحار.
يمكن أن تتضمن الأعراض المحتملة للاكتئاب ما يلي:
- الغضب والتهيج
- النزاعات بين الأفراد
- الانسحاب الاجتماعي أو زيادة النشاط الاجتماعي
- تزايد اللامبالاة تجاه الأحداث أو الأمور الأخرى
قد يصاب الشخص بالاكتئاب دون أن يشعر بالحزن، كما أن الشخص الذي يعاني من مزاج منخفض قد لا يظهر ذلك بشكل واضح. قد يكون هذا ناتجًا عن اعتقادات معينة، مثل:
- الاكتئاب يُعتبر علامة على الضعف
- الخوف من تحميل الآخرين عبء مشاعرهم الحقيقية
- الاعتقاد بأن ما يشعرون به ليس اكتئابًا
- مقارنة أنفسهم بالآخرين الذين يعانون من ظروف أسوأ، مما يجعلهم يشعرون بأنه لا يحق لهم الشكوى أو الإحساس بالطريقة التي يشعرون بها
يمكن أن يظهر الاكتئاب بشكل غير نمطي ويختلف شعوره من شخص لآخر، كما يمكن أن تتغير الأعراض مع مرور الوقت. وفقًا لدليل DSM-5-TR، تشمل السمات غير النمطية للاكتئاب ما يلي:
- تفاعل المزاج (تغيرات المزاج بناءً على المواقف
- اثنان أو أكثر من الأعراض التالية:
- تناول الطعام بشكل مفرط واكتساب وزن ملحوظ
- النوم لفترات أطول من المعتاد
- الشعور بثقل في الأطراف
- التعرض المستمر لحساسية الرفض والصراعات الشخصية والمهنية
هل الاكتئاب المبتسم يستجيب للعلاج؟
يمكن السيطرة على الاكتئاب، كما أن تحقيق الراحة أمر ممكن. غالبًا ما يؤدي الاكتئاب غير المعالج إلى ظهور أعراض أكثر حدة واستمرارية، لكنه يستجيب للعلاج في معظم الحالات.
يعتمد علاج الاكتئاب عادةً على احتياجات الفرد. بشكل عام، يُعتبر العلاج النفسي هو الخيار الأول، وقد يصف الأطباء أدوية للتعامل مع الأعراض الأكثر حدة أو استمرارية.
تشمل أساليب العلاج النفسي المعتمدة على الأدلة لعلاج الاكتئاب ما يلي:
- العلاج السلوكي المعرفي (CBT)
- العلاج بالقبول والالتزام
- العلاج بين الأشخاص
- العلاج السلوكي التنشيطي
- العلاج النفسي الديناميكي قصير المدى
أما بالنسبة للأدوية المستخدمة لعلاج أعراض الاكتئاب، فقد تشمل:
- مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs) مثل فلوكستين (بروزاك) وسيرترالين (زولوفت)
- مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين والنورإبينفرين (SNRIs) مثل الدولوكستين (سيمبالتا) والفينلافاكسين (إيفكسور)
- الكيتامين، مثل الإسكيتامين (Spravato) للأعراض الشديدة
قد يصف الأطباء أيضًا أدوية أخرى لحالات معينة، بما في ذلك مضادات الاكتئاب غير التقليدية ومثبتات المزاج.
الوجبات الجاهزة
الاكتئاب المبتسم ليس تشخيصًا رسميًا، بل هو مصطلح يستخدمه بعض الأفراد لوصف تجربة الاكتئاب التي قد لا تكون أعراضها واضحة أو ملحوظة.
يمكن أن يكتسب بعض الأشخاص مهارات تكيف تساعدهم على إخفاء أو التستر على بعض أعراضهم، مثل الشعور بالحزن أو اليأس. في هذه الحالة، قد يقوم أخصائي الصحة العقلية بتشخيص اضطراب الاكتئاب الرئيسي (MDD) مع ميزات غير تقليدية.