📁 آخر الأخبار

هل يعتبر تورم القدمين من علامات اقتراب موعد الولادة؟

هل يعتبر تورم القدمين من علامات اقتراب موعد الولادة؟

تنتظر كل أم بفارغ الصبر العلامات التي تشير إلى اقتراب موعد ولادتها، مما يدفع العديد من الأمهات للتساؤل: هل يعتبر تورم القدمين من علامات قرب الولادة؟ وما هي العلامات الأخرى التي قد تشير إلى ذلك؟ في هذا المقال، سنقدم لكِ، عزيزتي القارئة، إجابات لهذه الأسئلة، بالإضافة إلى توضيح أسباب تورم القدمين أثناء الحمل وطرق تخفيف هذه المشكلة.

هل يعد تورم القدمين من علامات قرب الولادة؟

في الواقع، لا يُعتبر تورم القدمين من العلامات الرئيسية التي تدل على اقتراب موعد الولادة، إذ يمكن أن تعاني الحامل من هذه المشكلة في أي مرحلة من مراحل الحمل، مما يجعلها واحدة من أعراض الحمل الشائعة.

قد تواجه بعض النساء الحوامل تورمًا في الساقين والقدمين والكاحلين بدءًا من الشهر الخامس تقريبًا، إلا أن هذا التورم غالبًا ما يزداد في الثلث الثالث والأخير من الحمل نتيجة لزيادة حجم الجنين والرحم، مما يؤدي إلى ضغط أكبر على الساقين والقدمين، وبالتالي تراكم السوائل فيهما وحدوث التورم.

أسباب تورم القدمين أثناء الحمل

يحدث التورم بشكل طبيعي خلال فترة الحمل نتيجة لزيادة إنتاج الجسم للدم والسوائل لتلبية احتياجات الجنين المتنامي. وهذا يؤدي إلى احتباس السوائل في الجسم، مما يسبب تورم العديد من الأجزاء، لكن القدمين والساقين والكاحلين والأصابع هي الأكثر تأثرًا.

من المحتمل أن يزداد تورم القدمين في نهاية فترة الحمل بسبب كبر حجم الجنين، مما يسبب ضغطًا على الأوردة في الأطراف السفلية، مما يؤثر على الدورة الدموية في هذه المناطق ويؤدي إلى تراكم الدم، وبالتالي حدوث التورم.

عوامل تؤدي إلى زيادة التورم أثناء الحمل

توجد عدة عوامل قد تسهم في زيادة تورم القدمين خلال فترة الحمل، ومن أبرزها:

- ارتفاع درجات الحرارة.

- الوقوف لفترات طويلة.

- ممارسة الأنشطة البدنية الشاقة.

- تناول كميات كبيرة من الكافيين أو الصوديوم.

- نقص مستويات البوتاسيوم في النظام الغذائي.

نصائح لتخفيف تورم القدمين أثناء الحمل

يمكنكِ اتباع بعض النصائح المنزلية البسيطة لتخفيف تورم القدمين والساقين خلال الحمل، مما يساعدكِ على الشعور براحة أكبر. ومن أهم هذه النصائح:

- اختاري أحذية مريحة وتجنبي الأحذية ذات الكعب العالي.

- ارتدي الجوارب الطبية الضاغطة لتعزيز الدورة الدموية في ساقيكِ.

- تجنبي الملابس الضيقة التي قد تؤدي إلى احتباس الدم والسوائل في جسمكِ.

- استلقي لبعض الوقت مع رفع قدميكِ لأعلى، واستخدمي وسائد إضافية أثناء النوم لتحسين تدفق الدم.

- تأكدي من شرب كميات كافية من الماء يومياً للحفاظ على رطوبة جسمكِ، ويفضل شرب ما لا يقل عن 8 أكواب.

- قللي من تناول الكافيين والصوديوم (ملح الطعام).

- تجنبي الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة.

- ابتعدي عن الأنشطة الشاقة، ولكن يمكنكِ ممارسة بعض الأنشطة الخفيفة مثل المشي المعتدل أو تمارين بسيطة.

- قومي بتدليك قدميكِ وساقيكِ بلطف لتعزيز الدورة الدموية.

- استخدمي الكمادات الباردة على مناطق التورم لتخفيفها.

تمارين لتخفيف تورم القدمين أثناء الحمل

يمكنكِ القيام ببعض التمارين البسيطة في المنزل للمساعدة في تقليل التورم في قدميكِ وساقيكِ. إليكِ بعض التمارين التي يمكنكِ تجربتها:

- استلقي على ظهركِ واثني وفردي إحدى قدميكِ لأعلى ولأسفل حوالي 30 مرة، ثم كرري التمرين مع القدم الأخرى.

- استلقي على ظهركِ وارفعي إحدى القدمين لأعلى، ثم قومي بتدويرها في اتجاه عقارب الساعة 8 مرات، وبعدها عكس اتجاه عقارب الساعة 8 مرات، ثم كرري التمرين مع القدم الأخرى.

علامات أخرى تشير إلى قرب موعد الولادة

بعد أن تناولنا إجابة سؤالكِ حول ما إذا كان تورم القدمين من علامات قرب الولادة، وأهم النصائح لتخفيف التورم، من المهم معرفة العلامات الشائعة التي قد تشير إلى اقتراب موعد المخاض، ومنها:

- نزول رأس الطفل بشكل أعمق في الحوض، مما يسبب شعور الحامل بضغط أكبر في الجزء السفلي من جسمها.

- زيادة الحاجة المتكررة للتبول.

- سقوط السدادة المخاطية التي تسد عنق الرحم، والتي تظهر على شكل إفرازات مهبلية.

- آلام شديدة في الظهر.

- حدوث تقلصات تشبه إلى حد كبير تقلصات الدورة الشهرية.

- الإسهال.

- وأخيرًا، نزول الماء، وهو السائل الأمينوسي الذي يكون عديم اللون والرائحة.

في الختام، بعد أن تعرفتِ عزيزتي القارئة على إجابة سؤالكِ حول ما إذا كان تورم القدمين من علامات قرب الولادة، يجب أن تعلمي أن هذه الأعراض قد تختلف من امرأة لأخرى. يمكنكِ استشارة الطبيب بشأن أي مخاوف لديكِ، وذلك حفاظًا على صحتكِ وصحة جنينكِ.

تعليقات