تجربتي في التخلص من ترهلات الفخذين، عندما يخسر الشخص وزنه الزائد، قد يواجه مشكلة ترهل الفخذين، مما يتسبب في إزعاج كبير للكثيرين، حيث تمتنع العديد من النساء عن ارتداء الفساتين والسراويل الضيقة، وتصبح خيارات ملابسهن محدودة بسبب هذه المشكلة. لذا، سنتحدث في مقال اليوم عن تجربتي في شد ترهلات الفخذين.
تجربتي في شد ترهلات الفخذين
- تسرد فاطمة، التي تبلغ من العمر 35 عامًا، تجربتها مع عملية شد ترهل الفخذين قائلة: "كنت أعاني باستمرار من علامات التمدد التي كانت تسبب لي إحراجًا كبيرًا."
- حيث ظهرت علامات التمدد في مناطق محددة من الجسم، وزادت بشكل ملحوظ بعد دخولي في مرحلة الحمل والولادة.
- أوصتني الطبيبة المتخصصة بأن أمارس مجموعة من تمارين شد البطن والفخذين، بالإضافة إلى استخدام عدة كريمات طبية.
- لكن جميعها كانت مكلفة للغاية ولم تحقق أي نتائج ملحوظة.
- هذا الأمر دفعني إلى استشارة طبيب مختص مشهور في جراحة التجميل، وخلال الاستشارة أوصاني الطبيب بإجراء عملية لشد ترهلات البطن والفخذين.
- بدأت فعلاً مع الطبيب في التحضير نفسي لجراحة شد الفخذين من خلال إجراء بعض الفحوصات والتحاليل.
- في الواقع، استغرقت عملية شد ترهلات الفخذين حوالي ثلاث ساعات أو أقل.
- خلال تلك الفترة، قام الطبيب بالعمل على إزالة التراكمات الدهنية، وكنت تحت المراقبة الطبية من قبل فريق الأطباء في المستشفى.
- بعد أن تعافيت تمامًا وخرجت من المستشفى، لاحظت بالفعل النتائج الرائعة للعملية.
- مع مرور الوقت، أصبح وضعي أفضل بشكل كبير، حيث لاحظت أن الترهلات بدأت تختفي تدريجياً.
- لقد أوصاني الطبيب المختص بتناول الأدوية المضادة للتورم، حيث ساهمت هذه الأدوية في اختفاء علامات التورم في الجسم بشكل سريع.
- كانت هذه تجربتي في التخلص من ترهلات الفخذين، وقد كانت تجربة رائعة بالنسبة لي.
التخلص من ترهلات الفخذين
1- اتباع حمية غذائية
- في الواقع، يجب اتباع نظام غذائي معين لتقليل ترهلات الفخذين، وهذا النظام يجب أن يكون خالياً من الحرمان.
- حيث يتم فيه استهلاك الفواكه والخضروات الطازجة.
- بالإضافة إلى ذلك، يجب أن تتضمن الحمية كمية كبيرة من البروتين للحفاظ على صحة بشرة الشخص.
- ويجب أيضًا استهلاك منتجات الألبان التي تحتوي على نسبة منخفضة أو خالية من الدسم، كما ينبغي تجنب تناول السكريات أو الكربوهيدرات قدر الإمكان.
- الاهتمام بشرب كمية مناسبة من الماء، من أجل توفير الترطيب اللازم للجسم.
- بالإضافة إلى تجنب تناول الأطعمة المعالجة أو الوجبات السريعة التي تحتوي على دهون ضارة للجسم.
- من الضروري أيضاً تقليل استهلاك الملح لتفادي احتباس السوائل في الجسم.
2- اللجوء لممارسة التمارين الرياضية
يمكن ممارسة تمارين القرفصاء، أو تمارين المقص، أو حتى تمارين الجلوس في الهواء للتخلص من الترهلات المزعجة.
خلطات طبيعية لشد ترهلات الفخذين
يمكن استخدام العديد من الخلطات والوصفات الطبيعية للحصول على جسم مثالي وممشوق وخالٍ من الترهلات، ومن بين هذه الخلطات ما يلي:
خلطة الكركم وزيت الزيتون لعلاج ترهلات الفخذين.
المكونات
- كمية مناسبة من مسحوق الكركم المطحون.
- 2 معلقة كبيرة من زيت الزيتون.
طريقة التحضير
- نقوم بخلط المكونات المذكورة معاً بشكل جيد جداً حتى نحصل على خليط كريمي.
- قم بتدليك منطقة الفخذين بالخليط المذكور باستخدام حركات دائرية لمدة 10 دقائق في اتجاه عكس عقارب الساعة.
- نترك المزيج على الفخذين لمدة تتراوح بين ساعة وساعة ونصف.
- نغسل الخليط من على المنطقة.
- ندلك الفخذين بزيت الزيتون للترطيب.
زيت الزنجبيل وزيت السمسم وزيت الزيتون لشد ترهلات الفخذين.
المقادير
- 2 معلقة من زيت الزيتون.
- 2 معلقة من زيت الزنجبيل.
- 2 معلقة من زيت السمسم.
المكونات
- نقوم بدمج كافة المكونات المذكورة معًا بشكل جيد في وعاء.
- ندلك منطقة الفخذين باستخدام الزيوت المذكورة بحركات دائرية لمدة تتراوح من 10 إلى 15 دقيقة.
- نترك الزيوت على الفخذين لمدة ساعتين على الأقل.
- نقوم بتنظيف المنطقة بشكل جيد ونكرر ذلك من مرة إلى مرتين أسبوعيًا للحصول على جسم مشدود وخالي من الترهلات.
عملية شد ترهلات الفخذين
- من الممكن أن يقوم بعض الأشخاص بإجراء عملية شد الترهلات في الفخذين، حيث تهدف هذه العملية إلىenhancing مظهر الفخذين.
- تهدف عملية شد الترهلات إلى تحسين مظهر الفخذين ليبدو أكثر نحافة وجمالاً وجاذبية.
- يمكن استخدام هذه العملية للتخلص من الدهون المتجمعة في هذه المنطقة واستعادة حجمها المثالي.
- من الضروري الإشارة إلى أن عملية شد ترهلات الفخذين تُعتبر خيارًا نهائيًا يلجأ إليه الفرد في حال عدم تحقيق التمارين الرياضية أو الحمية الغذائية لأي نتائج.
- تُنفذ هذه العملية من خلال إجراء شق جراحي في الجلد، وبعد ذلك يتم إزالة الدهون المتجمعة من خلال هذا الشق.
- بعد ذلك، يتم إغلاق الشق الجراحي وشد الجلد باستخدام الخيوط التجميلية لتحسين الشكل.
إرشادات بعد إجراء عملية شد الفخذين.
يجب أن نتعرف على النصائح التي يقدمها غالباً الطبيب المختص، وذلك لضمان الحصول على أفضل النتائج وتجنب أي مضاعفات صحية. ومن بين تلك النصائح ما يلي:
- الامتناع تمامًا عن التدخين لمدة مناسبة بعد إجراء عملية شد ترهلات الفخذين.
- يجب الاهتمام بشرب كميات وفيرة من الماء، حيث يساعد ذلك المريض في تحقيق نتائج مرضية بعد العملية، ويساهم في تسريع فقدان الدهون المتراكمة.
- الحرص على الاستمرار في ممارسة جميع التمارين الرياضية بعد إجراء العملية.
- بالإضافة إلى ذلك، يجب على المريض الالتزام بتناول الأدوية أو المضادات الحيوية التي يصفها الطبيب بعد العملية، وذلك لتفادي أي التهابات في مواقع الجروح.
تمارين لشد الأفخاذ المترهلة
1- تمرين الزحف
- سُمي هذا التمرين بهذا الاسم لأنه يعتمد على وضعية الزحف، والتي تشبه إلى حد كبير وضع الطفل عند بدء تعلم مهارة المشي.
- هذا التمرين يتم عن طريق الوقوف على اليدين والركبتين في وضع الزحف، ثم يقوم الشخص بركل القدم اليسرى أولاً إلى الوراء.
- يجب أيضاً تكرار هذا التمرين 20 مرة على الأقل لتحقيق النتائج المطلوبة.
2- تمرين الاسكوات
- يمكن بسهولة تنفيذ هذا التمرين عن طريق أن يستند الشخص إلى الحائط، ثم ينزل بجسمه على ركبتيه.
- يجب مد الذراعين إلى الأمام في هذا التمرين، مع الحرص على ألا تلمس المقعدة الأرض، والبقاء في هذا الوضع لمدة عدة دقائق.
في ختام مقال اليوم، قدمنا جميع المعلومات المتعلقة بشد ترهلات الفخذين للشخص. ومن الضروري الالتزام بما تم ذكره في سطور موقع "معاذ أشرف"،اليوم لتحقيق الجسم المثالي في أقرب وقت.
