🧠 مقدمة
يُعد مرض السكري من أكثر الأمراض المزمنة انتشارًا بين كبار السن، وتزداد خطورته مع التقدم في العمر بسبب تأثيره على مختلف أعضاء الجسم، وخاصة العيون.
فارتفاع مستوى السكر في الدم لفترات طويلة يمكن أن يؤدي إلى تلف الأوعية الدموية الدقيقة في العين، مما يسبب مشاكل بصرية خطيرة قد تصل إلى العمى في بعض الحالات.
في هذا المقال، سنتناول بالتفصيل أبرز مضاعفات السكري على العيون عند كبار السن، وكيف يمكن الوقاية منها والعناية بالبصر بطرق فعالة وسهلة.
🔬 كيف يؤثر السكري على العين؟
عندما يكون مستوى السكر في الدم مرتفعًا، يبدأ بالتأثير على الشعيرات الدموية الدقيقة التي تغذي شبكية العين. هذه الشعيرات تصبح ضعيفة أو مسدودة، مما يؤدي إلى تسرب السوائل أو النزيف داخل العين.
هذا التلف لا يحدث فجأة، بل يتطور تدريجيًا على مدار سنوات، ولهذا السبب يُعرف السكري بأنه “القاتل الصامت” للبصر.
⚠️ أهم مضاعفات السكري على العين عند كبار السن
👁️ 1. اعتلال الشبكية السكري (Diabetic Retinopathy)
يُعتبر أخطر مضاعفات السكري على العين، ويحدث بسبب تلف الأوعية الدموية في شبكية العين.
الأعراض:
- رؤية ضبابية أو مشوشة.
- ظهور بقع داكنة في مجال الرؤية.
- صعوبة في الرؤية الليلية.
- فقدان تدريجي للبصر.
المراحل:
- المرحلة غير التكاثرية: تبدأ الأوعية الدموية بالضعف وتسرب السوائل.
- المرحلة التكاثرية: تنمو أوعية جديدة هشة قد تنزف داخل العين وتسبب فقدان البصر.
🌫️ 2. المياه البيضاء (الكاتاراكت)
كبار السن المصابون بالسكري أكثر عرضة لتكوّن المياه البيضاء، وهي عتامة في عدسة العين تؤدي إلى ضعف الرؤية.
الأسباب:
- تراكم السكر في عدسة العين.
- زيادة الإجهاد التأكسدي الناتج عن السكري.
العلاج:
- استخدام النظارات في المراحل المبكرة.
- في المراحل المتقدمة، يُفضل التدخل الجراحي لتبديل العدسة المعتمة بعدسة صناعية شفافة.
🌪️ 3. الزرق (المياه الزرقاء – Glaucoma)
السكري يزيد من خطر الإصابة بالمياه الزرقاء، وهي حالة ترتفع فيها الضغط داخل العين مما يضر بالعصب البصري.
الأعراض:
- فقدان الرؤية الجانبية تدريجيًا.
- ألم في العين أحيانًا.
- رؤية هالات حول الأضواء.
الوقاية:
- فحص ضغط العين بشكل دوري.
- استخدام القطرات الموصوفة من الطبيب للحفاظ على الضغط داخل العين.
🩸 4. تورم البقعة الصفراء (Macular Edema)
البقعة الصفراء مسؤولة عن الرؤية الدقيقة (كالقراءة أو التعرف على الوجوه).
في مرضى السكري، قد تتسرب السوائل إليها مما يؤدي إلى تورمها وتشوش الرؤية.
العلاج:
- حقن داخل العين لتقليل التورم.
- الليزر الطبي لعلاج الأوعية المتضررة.
🍎 كيف يمكن الوقاية من مضاعفات السكري على العين؟
💉 1. التحكم في مستوى السكر
الخطوة الأولى والأهم هي ضبط مستوى السكر في الدم.
- التزم بتعليمات الطبيب الخاصة بالجرعات الدوائية أو الأنسولين.
- راقب نسبة السكر بانتظام باستخدام جهاز القياس المنزلي.
- حافظ على مستوى السكر التراكمي (HbA1c) أقل من 7% إن أمكن.
🥗 2. اتباع نظام غذائي صحي
النظام الغذائي المتوازن هو أساس الوقاية.
أهم الأطعمة المفيدة:
- الخضروات الورقية مثل السبانخ والبروكلي (غنية بمضادات الأكسدة).
- الأسماك مثل السلمون والتونة (غنية بالأوميغا 3).
- الحبوب الكاملة مثل الشوفان والقمح الكامل.
- الفواكه الطازجة باعتدال مثل التفاح والتوت.
الأطعمة التي يجب تجنبها:
- الحلويات المصنعة.
- المشروبات الغازية.
- الدهون المشبعة والمقلية.
🚶♂️ 3. ممارسة النشاط البدني بانتظام
الرياضة تحسن من تدفق الدم وتحافظ على استقرار مستوى السكر.
- مارس المشي 30 دقيقة يوميًا.
- جرب اليوغا أو التمارين الخفيفة لتحسين الدورة الدموية.
- استشر الطبيب قبل البدء بأي نشاط جديد إذا كنت تعاني من أمراض مزمنة أخرى.
🩺 4. الفحوصات الدورية للعين
ينصح الأطباء كبار السن المصابين بالسكري بإجراء فحص شامل للعين مرة واحدة على الأقل سنويًا.
هذا الفحص يشمل:
- تصوير الشبكية.
- قياس ضغط العين.
- فحص العصب البصري.
الكشف المبكر يمكن أن يمنع حدوث فقدان دائم للبصر.
🕶️ 5. حماية العين من العوامل الخارجية
- ارتدِ نظارات شمسية عند الخروج لحماية العين من الأشعة فوق البنفسجية.
- تجنب التعرض الطويل لشاشات الهاتف أو التلفاز.
- استخدم إضاءة جيدة أثناء القراءة لتجنب إجهاد العين.
🧘♀️ 6. السيطرة على ضغط الدم والكوليسترول
ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول مع السكري يضاعف خطر مضاعفات العين.
- اتبع حمية قليلة الملح.
- تجنب التدخين.
- تناول الأدوية الموصوفة بانتظام.
🧬 العلاقة بين التقدم في العمر والسكري ومشاكل العين
كلما تقدم العمر، تقل كفاءة الجسم في إصلاح الأنسجة، بما فيها أنسجة العين.
كما أن التغيرات الهرمونية وتراكم الدهون في الأوعية الدموية تجعل الأوعية أكثر هشاشة.
لهذا، يجب أن يكون كبار السن أكثر حرصًا على:
- المتابعة الطبية الدورية.
- الالتزام بالعلاج الغذائي والدوائي.
- التعامل مع أي تغير بسيط في الرؤية بجدية.
🛌 أهمية الراحة والنوم لصحة العين
قلة النوم تؤثر على تدفق الدم إلى شبكية العين.
ينصح كبار السن بـ:
- الحصول على 7 إلى 8 ساعات نوم يوميًا.
- تجنب القهوة أو الشاي في المساء.
- خلق بيئة هادئة قبل النوم.
💊 العلاجات الحديثة لمضاعفات السكري على العين
الطب الحديث قدم حلولًا فعالة لعلاج مضاعفات السكري، مثل:
- العلاج بالليزر: لإغلاق الأوعية المتسربة.
- الحقن داخل العين: لعلاج التورم وتحسين الرؤية.
- العمليات الجراحية الدقيقة: لعلاج الحالات المتقدمة من اعتلال الشبكية.
لكن يظل الوقاية والتحكم في السكر هما الأساس لتجنب الوصول لهذه المراحل.
💚 نصائح من موقع moazashraf.com
- لا تهمل أي تغير في الرؤية، حتى لو كان بسيطًا.
- تناول غذاءً متوازنًا وابتعد عن السكريات المكررة.
- افحص عينيك بانتظام، فالكشف المبكر هو مفتاح الحفاظ على البصر.
- وتذكّر: “حماية العين تبدأ من ضبط السكر.”
🌟 خلاصة المقال
مضاعفات السكري على العينين عند كبار السن ليست أمرًا حتميًا، لكنها نتيجة للإهمال في السيطرة على السكر أو تأخير الفحص الطبي.
الوقاية تبدأ من نمط حياة صحي، ونظام غذائي متزن، ونشاط بدني معتدل، مع متابعة طبية دورية.
بالوعي والاهتمام، يمكن لكل مسن أن يحافظ على بصره ويتمتع بحياة مريحة وآمنة بصحيته وعينيه. 👁️💚
