مع دخول فصل الشتاء، يعاني الكثير من الناس، خاصة كبار السن، من جفاف الجلد وتشققاته نتيجة انخفاض الرطوبة في الجو وبرودة الطقس.
يصبح الجلد أكثر عرضة للتهيج، الحكة، والاحمرار، مما يجعل العناية بالبشرة أمرًا ضروريًا في هذا الفصل.
في هذا المقال من موقع moazashraf.com سنعرفك على الأسباب وراء جفاف الجلد في الشتاء، وكيفية الوقاية منه بخطوات بسيطة ووصفات طبيعية تمنحك بشرة ناعمة طوال الموسم 🌸
🧊 أولاً: لماذا يزداد جفاف الجلد في الشتاء؟
1. انخفاض نسبة الرطوبة في الجو:
الهواء البارد يكون جافًا، ومع تشغيل المدفأة في المنازل يقل مستوى الرطوبة أكثر، مما يجعل الجلد يفقد الماء سريعًا.
2. الاستحمام بالماء الساخن:
رغم أنه يمنح شعورًا بالدفء، إلا أن الماء الساخن يزيل الزيوت الطبيعية من البشرة، فيزيد الجفاف.
3. قلة شرب الماء:
في الشتاء لا نشعر بالعطش كثيرًا، فنقلل من شرب الماء، مما يؤثر على ترطيب الجلد من الداخل.
4. ارتداء ملابس صوفية خشنة:
قد تسبب تهيجًا للبشرة وتزيد من الشعور بالجفاف والحكة.
5. استخدام منظفات قوية:
بعض أنواع الصابون تحتوي على مواد كيميائية تزيل الترطيب الطبيعي للبشرة.
🧴 ثانيًا: نصائح عامة للوقاية من جفاف الجلد في الشتاء
💧 1. شرب الماء بانتظام
حتى لو لم تشعر بالعطش، احرص على شرب 8 أكواب من الماء يوميًا، لأن الترطيب الداخلي ينعكس مباشرة على نعومة الجلد.
🌿 2. استخدام كريم مرطب يوميًا
اختر كريم يحتوي على الجلسرين أو زبدة الشيا أو زيت جوز الهند، وضعه بعد الاستحمام مباشرة لحبس الرطوبة داخل الجلد.
🛁 3. تقليل مدة الاستحمام
لا تتجاوز مدة الاستحمام 10 دقائق، ويفضل أن يكون الماء دافئًا وليس ساخنًا جدًا، لأن الحرارة العالية تزيل الزيوت الطبيعية.
🌞 4. استخدام واقي الشمس
حتى في الشتاء، الأشعة فوق البنفسجية ما زالت تضر الجلد، فاستخدام واقي الشمس يحمي البشرة من الجفاف والتصبغات.
👕 5. ارتداء ملابس قطنية
الملابس القطنية لا تهيج البشرة وتحافظ على الرطوبة، بعكس الملابس الصوفية التي قد تسبب الحكة.
🍯 ثالثًا: وصفات طبيعية لترطيب الجلد في الشتاء
🥥 1. زيت جوز الهند
من أقوى المرطبات الطبيعية، غني بالأحماض الدهنية التي تحافظ على نعومة الجلد.
طريقة الاستخدام:
- ضع كمية صغيرة على الجلد بعد الاستحمام مباشرة.
- استخدمه يوميًا خاصة في المناطق الجافة مثل الكوعين والركبتين.
🍶 2. العسل الطبيعي
العسل يحتوي على مضادات أكسدة وخصائص مرطبة قوية.
الطريقة:
- ضع طبقة رقيقة من العسل على الوجه أو اليدين لمدة 15 دقيقة.
- اغسله بالماء الفاتر.
النتيجة:
بشرة ناعمة ورطبة وملمس حريري طبيعي.
🥛 3. الحليب ودقيق الشوفان
الوصفة:
- امزج 3 ملاعق من الحليب مع ملعقة من دقيق الشوفان.
- ضع الخليط على الوجه لمدة 20 دقيقة ثم اغسله بالماء الفاتر.
الفائدة:
يساعد على تهدئة البشرة وإزالة الجلد الميت مع ترطيب عميق.
🍋 4. زيت الزيتون والعسل
المكونات:
- ملعقة من زيت الزيتون + ملعقة من العسل.
الطريقة:
- امزجهم جيدًا ودلك البشرة لمدة 10 دقائق.
- اتركه نصف ساعة ثم اغسله بالماء الدافئ.
الفائدة:
يحافظ على ليونة الجلد ويغذي البشرة بفيتامينات A وE.
🥑 5. الأفوكادو وزيت اللوز
الوصفة:
- نصف ثمرة أفوكادو مهروسة + ملعقة صغيرة من زيت اللوز.
- ضعي المزيج على البشرة لمدة 15 دقيقة ثم اغسليه.
الفائدة:
يمنح البشرة مرونة ويعوضها بالدهون الطبيعية التي تفقدها في الشتاء.
🌼 رابعًا: أطعمة تساعد على ترطيب الجلد من الداخل
- السمك الدهني (السلمون – السردين): يحتوي على أوميغا 3 التي تغذي الجلد.
- المكسرات والبذور: مصدر للدهون الصحية والزيوت الطبيعية.
- الخيار والبطيخ: غنيان بالماء ويحافظان على الترطيب الداخلي.
- الأفوكادو: يحتوي على فيتامين E الذي يعزز نضارة البشرة.
- الخضروات الورقية: مليئة بمضادات الأكسدة التي تحمي الجلد من الجفاف.
🧤 خامسًا: عادات يجب تجنبها في الشتاء
- عدم الإفراط في استخدام المدفأة لأنها تجفف الهواء في الغرفة.
- تجنب الصابون المعطر أو الكحولي الذي يزيل الزيوت الطبيعية من الجلد.
- الابتعاد عن الكافيين بكثرة لأنه يسبب فقدان الماء من الجسم.
- تجنب فرك البشرة بشدة أثناء التجفيف، بل استخدم منشفة ناعمة واضغط بلطف.
- عدم إهمال ترطيب الشفاه، استخدم مرطب يحتوي على شمع العسل أو الفازلين.
🌸 سادسًا: روتين يومي للعناية بالبشرة في الشتاء
- الصباح:
اغسل الوجه بغسول لطيف خالٍ من الكحول، ثم ضع مرطب خفيف وواقي شمس.
- المساء:
نظف البشرة بماء فاتر، ثم ضع زيت طبيعي مثل زيت جوز الهند أو زيت اللوز.
- مرة أسبوعيًا:
استخدم ماسك طبيعي مثل العسل أو الشوفان لإزالة الجلد الميت والحفاظ على النعومة.
💧 سابعًا: نصائح خاصة لكبار السن
- استخدم كريم مرطب غني بمكونات طبيعية صباحًا ومساءً.
- لا تستخدم الماء الساخن على الوجه أو اليدين.
- اجعل نظامك الغذائي يحتوي على الزيوت الصحية والفواكه الطازجة.
- استخدم مرطبات الجو (Humidifier) لزيادة الرطوبة في المنزل.
- استشر الطبيب لو ظهرت تشققات أو التهابات جلدية متكررة.
🌺 ثامنًا: متى تحتاج لاستشارة الطبيب؟
رغم أن جفاف الجلد أمر طبيعي في الشتاء، إلا أن هناك حالات تحتاج إلى تدخل طبي:
- وجود حكة شديدة أو تشققات دامية.
- ظهور بقع حمراء أو التهابات في الجلد.
- استمرار الجفاف حتى مع استخدام المرطبات.
- الشعور بالألم أو الحرقان في مناطق معينة من الجلد.
💚 نصائح من موقع moazashraf.com
- استخدم كريم مرطب بعد كل غسلة يدين أو استحمام.
- تناول وجبات تحتوي على الأوميغا 3 بانتظام.
- تجنب الصابون القوي والعطور المباشرة على البشرة.
- ضع مرطب في غرفتك لتقليل الجفاف الناتج عن المدفأة.
- لا تهمل شرب الماء يوميًا حتى في البرد الشديد.
- استخدم ماسكات طبيعية مرة أسبوعيًا للحفاظ على الترطيب.
