مع التقدم في السن، تتغيّر بشرة الإنسان بشكل كبير: تفقد رطوبتها، تصبح أكثر جفافاً، أقل مرونة، وترتبط مع مشاكل مثل الحكة، التشقّق، التهيّج أو النّزيف الجلدي. أضِف إلى ذلك أن كبار السن غالباً ما يُعانون من ضعف في الحاجز الجلدي (skin barrier) ما يُسهّل تسرب الرطوبة وخسارتها. لذلك، يعدّ اختيار كريم ترطيب مناسب أمرًا جوهريًّا للحفاظ على صحة الجلد وراحته.
في هذا المقال من موقع moazashraf.com سنتناول:
- لماذا ترطيب الجلد لدى كبار السن مهم جداً.
- ما هي المكونات التي يجب أن تبحث عنها في كريم التّرطيب.
- ما يجب تجنّبه.
- مراجعة لبعض الكريمات الموصى بها (بتوصيات عامة، وليست بديلاً عن استشارة طبيب الجلدية).
- كيف تستخدم الكريم بالشكل الصحيح لتحقيق أفضل نتيجة.
👴 لماذا يحتاج كبار السن إلى كريمات ترطيب خاصة؟
مع التقدم في العمر تحدث تغيّرات طبيعية في الجلد تشمل:
- قِلّة إفراز الزيوت الطبيعية والغدد الدّهنيّة.
- فقدان جزء من القدرة على احتفاظ الجلد بالماء (زيادة فقدان الماء عبر البشرة).
- ضعف الحاجز الواقي للجلد، مما يعني أن البشرة تصبح أرقّ وأكثر عرضة للتهيّج أو العدوى.
- استخدام مستحضرات غير مناسبة أو الاستحمام بطريقة خاطئة (ماء ساخن جدًا، صابون قاسٍ) يزيد من الجفاف.
- تغيّرات في الدورة الدموية، ونقص فيتامينات ومعادن ضرورية للبشرة.
كل هذه العوامل تجعل بشرة كبار السن بحاجة إلى عناية أكثر، وترطيب يوميّ بكريمات تجمع بين المكوّنات المرطّبة، المكوِّنات المقوّية للحاجز الجلدـي، والملمّسات التي تشعر بالراحة ولا تهيّج.
🔍 ما هي المكونات التي نبحث عنها في المرطّب المثالي؟
عند اختيار كريم ترطيب مناسب لكبير السن، يجب التركيز على المكونات التالية:
- السيراميدات (Ceramides): تساعد على تقوية الحاجز الجلدي ومنع تسرب الرطوبة.
- حمض الهيالورونيك (Hyaluronic acid): عامل مرطّب قوي يجذب الماء إلى الجلد ويمنح ليونة.
- الجلسرين (Glycerin) والزيوت النباتية المغذية أو زبدة الشيا (Shea Butter): تُمدّ البشرة بالرطوبة وتُنعّم.
- بنكهات خفيفة أو بدون عطر (fragrance-free): لأن البشرة المسنّة غالباً أكثر حساسية للروائح والإضافات.
- مكونات تساعد على تجديد البشرة مثل البيبتيدات (Peptides)، النياسيناميد (Niacinamide)، مضادات الأكسدة (مثل فيتامين E): لتقليل مظهر الجفاف والخشونة وتحسين الملمس.
- مكوّنات تهدئة وللتلطيف (مثل ماء حراري أو مستخلصات نباتية): خاصة إذا كانت البشرة متألّمة أو ملتهبة.
🚫 ما الذي يجب تجنّبه في كريمات ترطيب كبار السن؟
- العطور القويّة والروائح المركّزة التي قد تسبّب حساسية.
- الأحماض القاسية أو التقشّرات (مثل AHA أو مقشّرات قويّة) عند الاستخدام اليومي، فهي قد تُضعف البشرة أكثر.
- الصيغ الخفيفة جدًا التي قد لا تكون كافية للبشرة الجافة أو الضعيفة.
- تجاهل استخدام واقٍ من الشمس (SPF) حتى على الكريم المرطّب، لأن التعرض للشمس يزيد الجفاف والشيخوخة.
🎯 بعض أفضل الكريمات المقترَحة (من وجهة نظر توصية عامة)
ملاحظة: هذه ليست توصيات طبية، ومن الأفضل استشارة طبيب جلدية قبل الانتقال لأي منتج جديد، خصوصاً إذا كانت توجد حالات جلدية أو حساسية.
_ CeraVe Skin Renewing Night Cream
وُصفت ضمن “أفضل الميزانية” لترطيب البشرة الناضجة: تحتوي على شيا سيراميدات، مناسبة للبشرة التي تحتاج ترطيبًا يوميًا عميقًا.
لماذا مناسبة؟ تركيبة بسيطة، خالية من العطر القوي، مناسبة للبشرة الأكثر جفافًا أو التي تحتاج دعمًا ليليًا.
– SkinCeuticals Triple Lipid Restore 2:4:2
تُعد خيارًا قويًا لإصلاح الحاجز الجلدي، تحتوي على سيراميدات، دهون، وأحماض دهنية بنسب مدروسة.
لماذا مناسبة؟ للبشرة التي فقدت الليونة وتحتاج إلى ترميم شامل وقوي.
– La Roche‑Posay Lipikar Triple Repair Moisturizing Cream
كريم مرطّب للوجه والجسم، يحتوي على جليسرين، شيا، وسيراميدات، وموصى به للبشرة الناضجة والجافة جدًا.
لماذا مناسبة؟ مناسب لمن يعاني من جفاف عام في الجسم وليس فقط الوجه، كالأذرع، الساقين، اليدين عند كبار السن.
– Olay Regenerist Fragrance‑Free Micro‑Sculpting Cream
خيار اقتصادي جيد للبشرة الناضجة، يحتوي على نياسيناميد وحمض الهيالورونيك.
لماذا مناسبة؟ لمن يريد ترطيبًا يوميًا بسيطًا وفعّالًا دون تكلفة عالية، وخاصة لمن يبحث عن كريم للوجه بتركيبة لطيفة.
– SkinCeuticals A.G.E. Interrupter Advanced
اختيار فاخر لمن يبحث عن ترطيب وترميم عميق، موجه للبشرة فوق 60 عامًا.
لماذا مناسبة؟ للبشرة التي تحمل مشاكل متعددة مثل فقدان الكثافة، تجاعيد، وترهل، وتحتاج كريمًا قويًّا.
– Avène Revitalizing Nourishing Cream
(نفس المرجع أعلاه) – يُذكَر ضمن الخيارات التي تُهدّئ البشرة وتناسب البشرة الحسّاسة أيضًا.
لماذا مناسبة؟ خاصة لمن لديه بشرة حسّاسة أو يتعامل مع التهاب جلدي أو مسبّبات جفاف شديدة.
✅ كيف تستخدم كريم الترطيب بشكل فعال لكبار السن؟
- التوقيت الأمثل: ضع الكريم مباشرة بعد الاستحمام عندما تكون البشرة لا تزال رطبة قليلًا، لأن هذا يساعد على احتباس الرطوبة.
- الكمية المناسبة: لا تدع المسن يضع كمية صغيرة جدًا. يُفضّل طبقة خفيفة لكن كافية لتغطية سطح الجلد.
- التطبيق بلطف: استخدم أطراف الأصابع للتربيت، ولا تفرك شديدًا حتى لا تؤذي الجلد.
- الترطيب يوميًا على الأقل مرتين: صباحاً ومساءً، أو حسب توصية الطبيب أو حالة الجلد.
- استخدم واقٍ من الشمس نهارًا: حتى لو الكريم لا يحتوي SPF، لأن الشمس تُسرِّع الجفاف وشيخوخة الجلد.
- أضف ترطيباً للجسم كله، وليس الوجه فقط: اليدين، الساعدين، الساقين جميعها تحتاج عناية.
- راقب رد فعل الجلد: إذا ظهرت حكة أو احمرار أو حساسية، أوقف المنتج فوراً واستشر طبيب جلدية.
🧠 نصائح إضافية لتعزيز نتائج الترطيب
- تجنّب الاستحمام بماء ساخن جدًا، وقلّل فترة الاستحمام إلى حوالي 10 دقائق.
- استخدم منظّفًا لطيفًا خاليًا من العطور القوية.
- ارتدِ ملابس قطنية ناعمة لتقليل التهيّج.
- شرب كمية كافية من الماء يوميًا لتعزيز الترطيب الداخلي.
- تحسين البيئة: استخدم جهاز ترطيب (humidifier) إذا كان الهواء جافًا.
- قلّل من استخدام المكيفات أو الحرّ القاسي الذي يجفّف البشرة.
- حفّز المسنّ على وضع الكريم بشكل منتظم، وحاول جعل الروتين بسيطًا وواضحًا.
🧾 خلاصة
بشرة كبار السن تحتاج إلى عناية متخصصة واهتمام خاص؛ ترطيب فعال ليس رفاهية بل ضرورة للحفاظ على صحة الجلد وراحته. اختيار المرطّب المناسب – والذي يتضمن سيراميدات، هيالورونيك، مكوّنات مطهّرة للجلد، وخالٍ من العطر القوي – يُعدّ خطوة جوهرية. كذلك، الاستمرارية في الاستخدام والعناية اليومية والتغذية والنظافة الجيدة تُشكّل معًا منظومة متكاملة.
💚 نصائح من موقع moazashraf.com
- اختَر كريمًا برائحة خفيفة أو بدون عطر لتجنّب حساسية الجلد.
- ضع المرطّب فورًا بعد الاستحمام للحفاظ على الرطوبة داخل الجلد.
- لا تُهمل الجسد: اليدين، الساعدين، الساقين تحتاجان الترطيب بقدر الوجه.
- سهّل على المسنين استخدام الكريم – ضع العبوة في مكان ظاهر، واضح، مع تعليم بسيط.
- إذا لاحظت تشققات أو نزيفاً أو حساسية، راجع طبيب الجلدية فورًا.
