🦴 طرق التعامل مع الكسور عند المسنين – دليل شامل للرعاية والوقاية

في هذا المقال الشامل من موقع moazashraf.com، سنستعرض أفضل طرق التعامل مع الكسور عند المسنين، من الإسعافات الأولية وحتى العلاج والوقاية طويلة الأمد.

• هشاشة العظام (Osteoporosis) التي تقلل من كثافة العظام وتجعلها هشة.
• نقص الكالسيوم وفيتامين D الذي يؤثر على قوة العظام.
• ضعف العضلات والتوازن مما يزيد من احتمالية السقوط.
• تناول بعض الأدوية التي تسبب دوخة أو ضعف في السيطرة على الحركة.
• مشاكل الرؤية التي تجعل المسن أكثر عرضة للتعثر في المنزل.

• ألم شديد في الفخذ أو الحوض.
• عدم القدرة على الوقوف أو المشي.
• التفاف الساق للخارج بشكل غير طبيعي.

• تورم وألم في المعصم.
• صعوبة تحريك اليد أو القبض عليها.

• ألم مفاجئ في الظهر.
• قصر القامة مع مرور الوقت.
• انحناء في الظهر.

لا تحاول تعديل شكل الطرف أو إرجاع العظام لمكانها بنفسك.

• الكسور البسيطة: يتم علاجها بالتجبير أو الجبس لفترة محددة.
• الكسور المعقدة: قد تحتاج إلى عملية لتثبيت العظام باستخدام شرائح أو مسامير معدنية.

يجب تنفيذ التمارين بإشراف مختص لتجنب أي ضغط زائد على العظام.

• الكالسيوم: متوفر في الحليب، الجبن، الزبادي، السردين.
• فيتامين D: يساعد على امتصاص الكالسيوم، يوجد في البيض والأسماك، وأيضًا من أشعة الشمس.
• البروتين: يدعم بناء الأنسجة والعضلات.
• فيتامين C وK: يعززان التئام العظام والأنسجة الضامة.

1. تجنب المشروبات الغازية لأنها تقلل امتصاص الكالسيوم.
2. قلل من الكافيين والملح الزائد.
3. تناول وجبات صغيرة ومتكررة لتسهيل الهضم والامتصاص.

• المشي اليومي أو تمارين التوازن تساعد على تقوية العضلات والعظام.
• تمارين اليوغا أو السباحة ممتازة لتحسين المرونة.

• تخلص من السجاد الصغير أو الأسلاك الممتدة في الأرض.
• استخدم إضاءة قوية في الممرات خاصة أثناء الليل.
• ضع مقابض دعم في الحمام والممرات.

💬 هنا يأتي دور الأسرة في:

• تشجيع المسن على الحركة التدريجية.
• تقديم المساعدة دون إشعاره بالعجز.
• زرع الثقة بأنه يستطيع استعادة نشاطه.

1. العكاز أو المشاية: لتوفير توازن إضافي أثناء المشي.
2. الكراسي ذات الارتفاع المناسب: لتسهيل الجلوس والقيام.
3. الأحذية الطبية: تمنع الانزلاق وتدعم القدم.
4. مساند السرير: لتقليل الجهد عند النهوض.
5. وسائد الدعم الخاصة: لتخفيف الضغط على المفاصل أثناء النوم.

• ألم حاد لا يزول حتى مع المسكنات.
• تغير شكل الطرف أو التواء واضح.
• فقدان الإحساس أو تنميل.
• تورم شديد أو ظهور كدمات داكنة.
• ارتفاع درجة الحرارة أو صعوبة في التنفس بعد الكسر.

1. مراقبة تحركات المسن دون تقييد حريته.
2. تجهيز المنزل بوسائل الأمان مثل مقابض الحمام والسجاد المطاطي.
3. تشجيعه على المشي اليومي لتحسين اللياقة.
4. المتابعة الطبية المنتظمة لفحص العظام ومستوى الكالسيوم.

1. التعرض لأشعة الشمس يوميًا لمدة 15 دقيقة.
2. النوم الكافي (7–8 ساعات يوميًا) لتحفيز الترميم الخلوي.
3. الإقلاع عن التدخين لأنه يضعف امتصاص الكالسيوم.
4. تناول المكسرات والحبوب الكاملة لدعم المعادن في الجسم.
5. تجنب الجلوس لفترات طويلة دون حركة.

1. إذا كان المسن يعيش وحده، تأكد من وجود زر طوارئ أو هاتف قريب دائمًا.
2. لا تحاول أبدًا تحريك المسن بعد السقوط قبل التأكد من حالته.
3. وفر للمسن حذاء طبي مريح يقلل احتمالية السقوط.
4. اهتم بالعلاج الطبيعي بعد الكسر فهو أساس الشفاء التام.
5. احرص على توفير بيئة منزلية آمنة بإضاءة قوية وأرضية غير زلقة.