🚑 الإسعافات الأولية للسقوط عند كبار السن – دليلك الكامل للتصرف الصحيح

• هشاشة العظام: تجعل العظام أكثر عرضة للكسر حتى من سقوط خفيف.
• ضعف التوازن والعضلات: يجعل المسن غير قادر على حماية نفسه أثناء السقوط.
• بطء التئام الجروح: بسبب ضعف الدورة الدموية.
• الأمراض المزمنة: مثل السكر أو الضغط أو القلب، تجعل التعافي أصعب.
• الخوف النفسي بعد السقوط: بعض المسنين يصابون بقلق دائم من الحركة بعد السقوط الأول.

• فقدان الوعي أو الإغماء بعد السقوط.
• ألم شديد في الرأس أو الصدر أو الورك.
• نزيف لا يتوقف.
• تشوه واضح في أحد الأطراف.
• عدم القدرة على الوقوف أو الحركة.
• ظهور كدمات داكنة أو انتفاخ شديد في أي منطقة.
• صعوبة في التنفس أو التحدث.

• لا تتسرع في مساعدة المسن على النهوض فورًا.
• اقترب منه بهدوء واسأله إذا كان يشعر بألم في أي مكان.
• لاحظ تعابير وجهه وحركته، فقد تدل على وجود كسر أو إصابة داخلية.

• تحقق من تنفس المسن ووضعه.
• إذا كان فاقدًا للوعي ولكن يتنفس، ضعه على جانبه الأيسر لتجنب الاختناق.
• إذا توقف عن التنفس، ابدأ الإنعاش القلبي الرئوي (CPR) إذا كنت مدربًا عليه.

تجنب وضع الثلج مباشرة على الجلد لأنه قد يسبب حروقًا باردة.

1. اجعله يتدحرج ببطء على جانبه.
2. ساعده على الجلوس أولاً قبل الوقوف.
3. استخدم كرسيًا أو دعامة قوية ليتكئ عليها.
4. لا ترفعه من ذراعيه فقط – استخدم قوة ساقيك لمساعدته برفق.

• اجعل المسن يجلس في مكان مريح.
• قدم له ماءً إذا لم يكن بحاجة لعملية أو دوخة.
• راقب حالته لمدة 24 ساعة على الأقل بعد السقوط.

• الأشعة السينية: للكشف عن الكسور المخفية.
• أشعة مقطعية للرأس: في حال وجود ارتطام في الرأس أو فقدان للوعي.
• فحص ضغط الدم ونبض القلب.
• تحليل الدم والبول: للكشف عن أي مؤشرات نزيف داخلي أو عدوى.

1. كسور الورك: الأخطر لأنها قد تؤدي إلى فقدان القدرة على الحركة.
2. كسور اليد أو الرسغ: تحدث أثناء محاولة المسن حماية نفسه.
3. إصابات الرأس: خطيرة جدًا وقد تسبب نزيفًا داخليًا.
4. كدمات ورضوض: قد تبدو بسيطة لكنها مؤلمة جدًا بسبب ضعف الجلد.
5. كسور العمود الفقري: تحتاج إلى تدخل طبي فوري.

• هل كان هناك سجادة غير ثابتة أو سلك كهرباء في الأرض؟
• هل الإضاءة ضعيفة في الغرفة؟
• هل كان المسن يستخدم حذاء غير مناسب أو زلق؟
• هل يعاني من دوخة أو ضعف في النظر؟

بمجرد تحديد السبب، قم بإصلاح المشكلة فورًا لتجنب سقوط جديد.

• ضع سريرًا بارتفاع مناسب وسهل النزول منه.
• اجعل المصباح قريبًا من السرير.
• استخدم سجادة ثابتة لا تنزلق.

• ضع أرضيات مطاطية مضادة للانزلاق.
• أضف مقابض دعم بالقرب من المرحاض والبانيو.
• تجنب استخدام الصابون السائل على الأرض.

• تأكد من أن الأرض خالية من الأسلاك أو الألعاب أو الصناديق.
• زود المكان بـ إضاءة قوية ليلية.
• ضع الكراسي والطاولات في أماكن ثابتة.

1. تمارين المشي اليومي: تساعد على تقوية الساقين.
2. تمارين التمدد البسيطة: تحسن المرونة.
3. اليوغا أو التاي تشي: تعزز التوازن والثقة في الحركة.
4. استخدام الأجهزة المساندة: مثل العصا أو المشاية عند الحاجة.

ينصح باستشارة الطبيب قبل بدء أي نشاط بدني، خصوصًا لمن يعانون من أمراض القلب أو المفاصل.

• انخفاض ضغط الدم المفاجئ.
• ضعف البصر أو السمع.
• نقص فيتامين D أو الكالسيوم.
• آثار جانبية لبعض الأدوية (مثل المنومات ومهدئات الأعصاب).
• الدوخة الناتجة عن مشاكل الأذن الداخلية.

• طمأنته بأنه بأمان ولن يُترك وحده.
• تشجيعه على التحرك تدريجيًا داخل المنزل.
• تذكيره بأن النشاط يساعد في التعافي.
• إشراكه في جلسات العلاج الطبيعي لاستعادة الثقة.

1. الفحص الدوري للنظر والسمع.
2. ارتداء أحذية مريحة مانعة للانزلاق.
3. ضبط الأدوية التي تسبب دوخة.
4. المشي يوميًا لتحسين التوازن.
5. الحرص على التغذية الغنية بالكالسيوم وفيتامين D.
6. توفير أجهزة إنذار أو جرس طوارئ في المنزل.
7. الحرص على وجود شخص قريب في حال الطوارئ.

• فقد الوعي بعد السقوط.
• شعر بدوار مستمر أو صداع شديد.
• كان هناك نزيف أو ألم حاد في العظام.
• لم يتمكن من تحريك أحد أطرافه.
• ظهرت كدمات داكنة أو شحوب في الوجه.

1. لا تحاول مساعدة المسن على النهوض بسرعة بعد السقوط.
2. احرص على تجهيز المنزل بمقابض دعم في الحمام والممرات.
3. استخدم أحذية طبية تمنع الانزلاق دائمًا.
4. راقب ضغط الدم بانتظام لأنه أحد أسباب الدوخة والسقوط.
5. إذا سقط المسن مرة، راجع الطبيب فورًا حتى لو لم تظهر إصابات واضحة.