علاج الإمساك يتطلب الأمر ليس فقط الحصول على الأدوية التي يصفها الطبيب أو تلك التي تُستخدم بشكل شائع لعلاج هذه الحالة، بل يتطلب أيضًا إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة، والتي تشمل النظام الغذائي النشاط البدني وإدارة الضغوط وغيرها، وفقاً لما ذكره تقرير موقع "medicalnewstoday".
أسباب الإمساك
علاج الإمساك يتطلب فهم أسبابه، فقد يواجه الأفراد مشاكل من الإمساك بسبب الأطعمة التي يستهلكونها أو يتجنبونها، أو اختيارات نمط حياتهم، أو بعض الأدوية التي يستخدمونها، أو نتيجة لمعاناتهم من حالات طبية معينة، قد يعاني الكثيرون من الإمساك المزمن دون معرفة السبب. في معظم الأحيان، يمكن علاج الإمساك في المنزل عن طريق إجراء بعض التعديلات على النظام الغذائي وتناول أطعمة معينة. مشروبات قد تمنع الإمساك وتجنب الأخرى التي تسبب هذه الحالة.
أعراض الإمساك
- أقل من ثلاث حركات أمعاء في الأسبوع. - براز قاسٍ أو جاف أو متكتل. - صعوبة أو ألم أثناء إخراج البراز. يمكن أن يكون للإمساك تأثير سلبي كبير على جودة الحياة، بالإضافة إلى جوانب أخرى. الصحة البدنية والعقلية.
علاج الإمساك.. يمكن التغلب على مشكلة الإمساك المزمن من خلال القيام ببعض التغييرات في نمط الحياة كما يلي:
بدّل ما تتناوله من طعام وشراب - قد يساعد تغيير ما تستهلكه في التغلب على مشكلة الإمساك وتعزيز حركة الأمعاء تناول كميات أكبر من الأطعمة التي تحتوي على الألياف، ويجب على البالغين وفقًا لأعمارهم وأجناسهم استهلاك ما بين 22 إلى 34 جرامًا من الألياف يوميًا. - كما ينصح بشرب كمية جيدة من الماء والمشروبات الطبيعية التي تساعد في تحسين الصحة. حركة الأمعاء حرص على قراءة الملصقات، خصوصًا للأطعمة والمشروبات التي تشتريها، للمساعدة في تقليل و... علاج الإمساك - من المهم أن تمارس الرياضة بانتظام أو أي نشاط بدني، حيث أن النشاط البدني المنتظم يمكن أن يساعد في تخفيف الأعراض لديك. - إذا شعرت أن بعض الأدوية أو المكملات الغذائية تسبب لك الإمساك، فمن الأفضل التوقف عن تناولها بعد استشارة طبيبك المتخصص، الذي قد يغير الجرعة أو يقترح دواءً آخر لا يسبب الإمساك. تأكد من عدم تغيير أو إيقاف أي دواء أو مكمل دون استشارة طبيبك. - تناول الأدوية التي لا تتطلب وصفة طبية. وصفة طبية لعلاج الإمساك مثل الملين، ولكن لفترة قصيرة، ويُستحسن استشارة الطبيب لتحديد الأنسب لحالتك.
