العلاج السلوكي المعرفي هو نوع من العلاج المنظم ويعتبر أحد الأساليب المهمة والضرورية للعلاج بالكلام الذي يتم التعامل معه. حالات صحية عقلية مثلها مثل المخاوف والاضطرابات العاطفية و حالات الاكتئاب وحالات القلق والتوتر والاكتئاب، بالإضافة إلى معالجة مشاكل الأرق والألم المزمن والعديد من الحالات الصحية الأخرى.
وفقًا لتقرير نشر على موقع كليفلاند كلينك المتخصص في الصحة العامة والأمراض، فإن العلاج السلوكي المعرفي يعمل في مجالات متعددة وهدفه هو استخدام العلاج بالكلام للتأثير على.السلوك والمعرفة وبذلك يتم القضاء على الحالة العقلية والنفسية المضطربة والتخلص من المشاعر والمواقف العاطفية السلبية.
بعض الجوانب التي يركز عليها هي العمل على إحداث تغييرات. أنماط التفكير وأنماط السلوك يساعد أخصائي الصحة العقلية من خلال هذا النوع من العلاج، يتمكن المريض من التعبير عن أفكاره ومشاعره والتخلص من السلوكيات السلبية وعادات التفكير غير الصحية، مع التركيز على تطوير عادات تفكير أكثر إيجابية للتخفيف من التوتر والألم.
من بين الحالات الشائعة التي يعالجها هذا العلاج: الاكتئاب، الوسواس القهري، علاج بعد الصدمة، نقص الانتباه وفرط النشاط، القلق، الرهاب، اضطرابات الشخصية، اضطرابات الأكل مثل الشراهة وفقدان الشهية، بالإضافة إلى الاضطرابات الإدمانية، الاضطرابات ثنائية القطب، مشاكل النوم، آلام العضلات، الصداع النصفي، اضطراب الانفصال، مشاكل العمل، صعوبات التكيف، ومشاكل متلازمة القولون العصبي.
من أبرز فوائد العلاج السلوكي المعرفي أنه يزيد من وعيك بمشاعرك وأفكارك وسلوكياتك، مما يساعدك على توجيه أفعالك بناءً على ذلك. كما يُعتبر فعّالاً بنفس قدر فعالية العلاج النفسي الدوائي ويتيح لك فرصة التغلب على المشاعر السلبية.